Det vigtigste at tænke på, når du køber løpesko

Å kjøpe nye løpesko kan iblant føles som et avansert prosjekt med mange faktorer å ta hensyn til. Men ifølge en ny undersøgelse er det bare et enkelt spørgsmål, du behøver at stille dig selv for at vælge riktig par.

Når du køber nye løpesko vil du ha et par som tar deg langt og som ikke forårsaker smerte. Du vet kanskje allerede at det er bra å vite hvilket løpesteg du har for å finne riktig modell, blant annet om du har overpronasjon eller et nøytralt steg, og med hvilken kraft du setter i foten i bakken. Men ifølge en ny undersøgelse publiceret i The British journal of sports medicine, er det bare et afgørende og grundlæggende spørgsmål, du skal stille dig selv, før du slår til: Er skoene behagelige?

Benno Nigg, som er hovedforfatter til den nye undersøgelse, professor i kinesiologi og en af verdens fremmeste eksperter indenfor biomekanik, mener at kroppene våre er flinke dommere når det kommer til å bestemme hvilket par som skal bli føttenes nye bestevenner.

- Mennesker kan oftest si umiddelbart hvilke sko som føles mest behagelige. Det er de som er rett par å velge, sier Benno Nigg.

Faktum er at studien, som har gått igjennom mengder av tidligere undersøkelser rundt løping og skader, også har konkludert med at om løpesko velges ut av den årsaken, kan de redusere skaderisikoen.

I den nye undersøgelse henviser de blandt andet til en undersøgelse fra 2001, som blev overvåget af Benno Nigg, der forskere ba soldater om å prøve seks ulike skoinnlegg, som varierte i demping, form på hælen, tykkelse og flere andre variabler. Soldatene fikk velge det innlegget som de syntes føles mest behagelige og ha dem på inne i skoene sine under militærtreningen. En anden gruppe soldater fik under samme periode ha på seg sko uten innlegg. Etter fire måneder kunne forskerne se at de soldatene som hadde brukt skoinnlegg hadde blitt rammet av færre skader sammenlignet med de soldatene som hadde brukt sine vanlige sko uten innlegg.

For å finne rette joggesko trenger du ikke å prøve så mange par at du mister tellingen. Ifølge Benno Nigg er det nok med at prøve fire-fem par. Jogg litt rundt med dem hjemme i stua. Det paret som føles bedst er de du skal beholde. Og da er det supert at Sportamore har fri frakt og fri retur!

Men det er vigtigt at tænke på, om du har en skade fra tidligere, at det er vigtigt at konsultere med en læge, før du trykker på køb-knappen.