Dette er 10 minutters træning

Alle har ti minutter til overs på en dag. Benyt dem til at udføre en rask treningsøkt! Heng dig med på treningsutfordringen i oktober og tren 10 minutter om dagen. Det at bevege sig på kroppen hver dag sænker stressniveauet dit, øger energien og hjælper dig til at holde dig frisk. Klarer du at træne mindst ti minutter hver dag gennem hele oktober? Vi tror det! For at gøre det lettere at klare udfordringen får du hjælp af fire af Sveriges mest kendte træningsprofiler: Emelie Hollsten som konkurrerte i athletic fitness mot thaiboksing og som daglig inspirerer sine nærmere 60 000 følgere på Instagram @emeliehollsten til et sunnere liv, den kjente PT-en og treningsbloggeren Amelie Håkansson, CrossFit-stjernen Lukas Högberg og Johanna Andersson, mer kjent som @yogajohanna på Instagram. Nå kan du ikke skylde på mangel på tid eller dårlig fantasi! Gjør deg selv og din helse en tjeneste og beveg på deg minst ti minutter hver dag gjennom hele oktober. Hvem vil du utfordre? Daglig fra mandag til torsdag gennem oktober publiserer vi en ny, kort økt, og på fredager legger vi ut et sammendrag av alle fire øktene, slik at du som vil kan trene litt lengre i helgen. Vi på Sportamore Magazine synes også at træning skal være enkelt, derfor kan alle øktene utføres med hjelp av din egen kroppsvekt hjemme, på jobben, på skolen eller på treningssenteret. Det eneste udstyr som er bra å klikke hjem er et smalt gummibånd, enten et gummibånd med håndtak eller et gummibånd uten håndtak før neste uke. Øktene vil legges ut her på Sportamore Magazine. Gi dinne venner en utfordring, så kjører vi på! Psst! Det kommer til at dukke op overraskelser under disse ukene - så pas på at tage et billede, når du gør nogen af øvelserne og legg det op på Instagram under #sportamore10. Da kan du automatisk vinde fine premier, men husk at du må have en åben profil. LES MER: 10 minutters træning: Økt 1LES MER: Emelie Hollsten om sine fire økter