Klæd dig rigtigt på til yoga!

Hvilket tøj er bedst til yoga? Hvad bruger man gummiklodserne til? Og hvilket udstyr gør øvelsen til en endnu bedre oplevelse? Yogaekspert Sara Granstöm guider dig i den rigtige retning. Namaste!

Der er ingen regler for, hvad man skal have på, når man dyrker yoga, på samme måde som en fodboldspiller forventes at have skinnebensbeskyttere på. Det er dejligt, at det er en ubegrænset sport, men det gør det også lidt sværere for dig at vide, hvordan du skal klæde dig. Det vigtigste råd er at klæde sig behageligt.

- Som kvinde kan du bære alt fra stramme leggings og sportstoppe til baggy thaibukser og løstsiddende T-shirts. "Hvis den type yoga, du dyrker, er mere aktiv, kan det være praktisk at have træningstøj på, som er lidt stramt, da kroppen skal kunne bevæge sig frit i alle retninger," siger yogalærer Sara Granström.
Hvad med mænd?
- Fyre går normalt i shorts og T-shirts. Man har ikke brug for sko under en yogasession, man øver sig barfodet for at mærke gulvet og måtten under fodsålerne og for at kunne arbejde mere bevidst med alle dele af fødderne.
Hvilket udstyr kan du anbefale ud over yogamåtten?
- Personligt er jeg glad for den bomuldsmåtte, der ofte lægges oven på gummimåtten. Det er et must, hvis man træner på varmere steder og sveder meget. Den fungerer også godt til at rulle sammen og sidde på under vejrtræknings- eller meditationsøvelser.
Nogle gange kan man finde "yogablokke", som ligner kork- eller gummiklodser i yogasalene. Hvad kan jeg bruge dem til?
- Blokke er redskaber, der kan hjælpe dig med at stå bedre anatomisk, give støtte i stillingerne og gøre det muligt for dig at få mere ud af øvelserne. De reducerer også risikoen for skader. Fordi folks kroppe ser forskellige ud, og fordi alle kommer til yogatræning på forskellige stadier i livet, er det vigtigt at kunne tilpasse yogastillingerne til forskellige forhold.