Elitcyklistens 5 bedste tips inför tävling

Leder du efter en cykellopp? Missa inte elitcyklisten Clara Sälls fem bästa tips till förstagångstävlare. Alt fra hvordan du skal tænke under loppet, til teknik- og klædetips.

Som elitcyklist og tidligere juniormästare har Clara Säll full koll på vad som krävs för ett lyckat cykellopp. Hon har tävlat många gånger och här är hennes tips till dig som ska ut och tävla i vår och sommar.

1. Lav et testlopp

- Det er godt at have gjort et forsøg før. Antingen anmäler du dig til ett motionslopp eller så gör du upp ett testlopp själv där du kör sträckan och testar grejerna under press. Det er vigtigt at føle sig komfortabel med selv at bevæge sig og tiden, som konkurrencen kommer til at være på, så det ikke bliver et chok på konkurrencedagen, siger Clara Säll.

2. Testa banan

- Testa tävlingsbanan innan om du har möjlighet, antingen på cykel eller med bil så att du har klart för dig hur den ser ut.

3. Åk i inkörda kläder

- Du skal have tøj, som du er komfortabel med, og som du har trænet med før. Det gælder både tøj og udstyr på cyklen, så du ikke kommer med helt nye grejer.

4. Öva klungkörning och klungteknik

- Det er egentlig A og O under cykellopp. Om du ikke er van vi det kan du leta upp en cykelklubb eller träningsklubb så att du får träna och lära dig köra i grupp, hur man kommunicerar med varandra under tävling och så vidare. Man ligger jo nära varandra i en klunga under tävling så det är viktigt att du känner dig bekväm.

5. Tænk i delmål

- Om det er et varvlopp ska du tänka ett varv i taget. Hvis du kører fem varv, bryt ned det i fem forskellige delmål. Eller om det er nogen jobbig backe - så tænker du, at du bare skal klare af krönet og så lignende. Det kan opleves som overmäktigt at ta sig igenom loppet, men genom att bryta ned det i mindre delmål känns det lite lättare.

Clara Säll har tävlat sedan hon var tonåring och kör just nu för Stockholm Cykelklubbs damelitlag. Du finder hendes Instagram her!