Elitesyklistens 5 bedste tips før konkurrence

Lader du opp til et sykkelløp? Gå ikke glipp av elitesyklisten Clara Sälls fem beste tips til deg som skal konkurrere for første gang. Alt fra hvordan du skal tænke under løbet, til teknikk- og klestips.

Som elitesyklist og tidligere juniormester har Clara S äll full oversikt over hva som kreves for at man skal klare et sykkelløp. Hun har konkurrert mange ganger og her er hennes tips til deg som skal ut og konkurrere nå på våren og sommeren.

1. Tag et testløb

- Det er bra at man har tatt et testløp på forhånd. Enten melder du dig på et mosjonistløp eller du kan ta et testløp selv hvor du kjører strekningen og tester alt under press. Det er vigtigt at føle sig komfortabel med selve strekningen og tiden som konkurrencen kommer til at være på sådan at det ikke bliver et sjokk på konkurrencedagen, siger Clara Säll.

2. Test banen

- Test konkurrencebanen på forhånd om du har mulighed for det, enten på cykel eller med bil slik at du vet hvordan den ser ut.

3. Kør i indkjørte klær

- Du skal have tøj, som du er komfortabel med, og som du har trent med før. Det gælder både klær og utstyr på sykkelen, slik at du ikke kommer med helt nye ting.

4. Øv på klyngekjøring og klyngeteknikk

- Det er egentlig det aller vigtigste ved et sykkelløb. Om du ikke er vant til det kan du finde en sykkelklubb eller treningsklubb slik at du får trene og lære hvordan du skal kjøre i gruppe, hvordan man kommuniserer med hverandre under konkurranse og lignende. Man ligger jo nærme hverandre i en klynge under konkurranse, så det er viktig at du kjenner deg komfortabel.

5. Tenk delmål

- Om det er et løb med runder, tenk en runde af gangen. Om du kjører fem runder, bryt ned det i fem ulike delmål. Eller om det er en hård bakke - da tenker du at du bare skal klare toppen og lignende. Det kan oppleves som uoverkommelig å ta seg gjennom hele løpet, men ved å bryte ned det i mindre delmål føles det litt lettere.

Clara Säll har konkurrert siden hun var tenåring og kjører nå for Stockholm Sykkelklubb sitt elitelag for damer. Du finder hendes Instagram her!