"En suostunut uskomaan lääkärin raskaita uutisia"
Bloggari ja joogaohjaaja Josefine Bengtsson on juuri julkaissut oman joogakirjan. Lue täältä, miten hän pääsi sairaalasängystä joogasaleille ja miksi tasapaino on niin tärkeää.
Tänäpäivänä on vaikea ymmärtää, miten joogaohjaaja Josefine Bengtsson vain muutama vuosi sitten kuuli lääkäriltä, ettei hän enää koskaan pystyisi kävelemään normaalisti, eikä tietysti joogaamaan tai juoksemaan.
Josefine oli murtanut reisiluun kaulan ja makasi sairaalasängyssä kun lääkäri kertoi ikävistä uutisista. Samalla hän yritti näyttää, miltä kävely näyttäisi tulevaisuudessa.
- Parin ahdistuksentäyteisen sairaalayön jälkeen pääsin pois, mutta en voinut asua yksin. Olin täysin riippuvainen muiden avusta, jouduin muuttamaan taas rakkaiden vanhempieni luo. Jouduin elämään vauvaelämää. En pystynyt tekemään mitään. En kuitenkaan suostunut uskomaan lääkärin raskaita uutisia, Josefine Bengtsson kertoo.
Hän päätti tehdä kaikkensa, jotta pystyisi kävelemään, juoksemaan ja joogaamaan. Vanhempien luona hän luki kaiken paranemisesta, itämaisesta lääketieteestä, lauloi mantraa ja kokeili "outoja meditaatioita" samalla, ku hän sekoitteli erilaisia sekoituksia eri jauheista ja mausteista.
- Muutaman viikon sisällä pystyin hyppimään kepeillä ympäriinsä ja siitä vielä hetken päästä päätin täysin antautua tälle itämaiselle luontaislääketieteelle ayurvedalle. Varasin lentolipun Intiaan, jotta pääsisin ayervedalaiseen sairaalaan Keralaan. Koska pystyin tuskin kävelemään (enkä kantamaan oikein mitään), raahauduin koneelle pienen repun kanssa ja mukanani oli muutamat trikoot, bikinit ja healing-kirjoja. Siellä opin taas kävelemään. Paranin siellä, hän kertoo.
Nyt olemme taas vuodessa 2017 ja Josefine Bengtsson työskentee täyspäiväisesti joogaohjaajana. Hänellä on suosittu blogi, hän on yksi Yogiakademin perustajista ja samalla hän on juuri julkaissut joogakirjan Yoga och meditation - lär dig lyssna på din kropp.
Josefine Bengtssonin joogakirja!
Kirja on jaettu neljään kappaleeseen. Ensimmäinen kappale käsittelee kehon herättämistä joogalla. Toinen kappale pitää sisällään aktiivisia joogaliikkeitä, rauhallisia meditaatioita ja tapoja keskittymisen löytämiseen. Kolmannessa kappaleessa on harjoituksia, joilla jännityksistä pääsee eroon, ja jotka parantavat kehoa. Neljäs eli viimeinen kappale keskittyy rauhallisiin harjoituksiin, jotka sopivat heille, jotka kärsivät uniongelmista. Jokaisessa kappaleessa on myös hyviä ja ravinteikkaita reseptejä muun muassa smoothieista, vihermehuista ja matchajäätelöstä.
- Monet joogakirjat on suunnattu tietynlaiseen joogaan. Minun kirjassani sekoitan eri tyylejä ja tekniikoita. Jaan kaiken tarkasta ashtanga-joogasta hulluihin meditaatioihin ja hengitysharjoituksiin. Haluan myös kertoa, että jooga on paljon enemmän kuin jumppamaiset liikkeet, jooga auttaa saamaan ajatukset kehoon, jotta voimme elää kunnolla.
Aktiivisella meditaatiolla on suuri rooli kirjassa, mikä ehkä ilahduttaakin heitä, joiden mielestä sisäisen rauhan löytäminen lotus-asennossa on vaikeaa.
- Hiljaisessa meditaatiossa voi melkeinpä olla mahdotonta saada rauhaa aikaan, jos koko ajan olet menossa, teet pitkiä päiviä tietokoneen edessä ja stressaat eri tapaamisissa. Keho on levoton ja ajatukset vain juoksevat. Meditaatio ei tarkoita vain lotus-asennossa istumista. Voimme sen sijaan tehdä aktiivista meditaatiota, eräänlaista liikkuvaa meditaatiota, joka myös saa kehon keskittymään siihen hetkeen, Josefine Bengtsson sanoo.
Se on yksinkertaisesti modernimpi versio meditaatiosta, joka sopii hyvin liian stressaantuneille suurkaupunki-ihmisille. Kaksi esimerkkiä tästä on muun muassa shaking, jossa koko kehoa ravistellaan parin minuutin ajan sekä meditaatio kävellen.
Shaking voi näyttää tältä! Kuva: Adam Klingeteg
Josefine Bengtsson haluaa joogan ja meditaation voimien ja hyötyjen lisäksi kertoa, kuinka tärkeää elämän tasapaino on. Hänen mielestään kaikkien pitäisi pyrkiä tähän tasapainoon.
- Kuinka kivaa elämä on epätasapainossa? Haluaisin väittää, että perimmäinen syy päivittäiseen joogaamiseeni ja meditaatiooni on tasapaino, ja että pääsen siihen. Monet arkiasiat saavat meidät epätasapainoon, juuri erityisesti nyky-yhteiskunnassa, jossa koko ajan kävelemme puhelimet kädessä ja stressaamme eri tapaamisissa, olemme niin kaukana luonnosta. Silloin on erityisen tärkeää löytää tapoja, joilla pääsee tasapainoon - minulle juuri jooga ja meditaatio ovat mahtavia lääkkeitä.
