Ernæringsfysiologen hænger ud banandietten
Bloggere og YouTube-profiler syns det er festlig å prøve dietten Banana island, der det eneste du får spise er banan. Men ernæringsfysiologen Maria Michael mener, at den nye diæt er "bananas".
Enda en sprø diett har blitt trendy. Dietten går ud på at bare spise 25-30 bananer per dag i 3-30 dage og kaldes The Banan Diet eller Banana Island. Det sistnevnte står egentlig for å spise kun én ting, og trenger ikke nødvendigvis være bananer.
En af dem, der har testet den populære diæt, er den svenske blogger Ida Warg, som tidligere i år vandt pris for årets treningsblogg. Hun mener at magen ble bedre etter hun bare hadde spist banan i noen dager, og hun er ikke alene om å gi en positiv anmeldelse. Mange YouTube-profiler, som har testet kosten, er meget positive, hvor sygt det her med bananfråtsingen end høres ud som. Kostholdseksperten mener derimot ikke at det er noen hit å bare spise bananer.
- Denne diæt har eksistert kjempelenge og kommer og går. Den findes med flere forskellige varianter med frugt og grøntsager, som ananas for eksempel. Jeg anbefaler aldrig et ensformigt kosthold, visse har blitt alvorlig syke av slike dietter. Kroppen fungerer ikke optimalt om du ikke får i deg variert mat og du går glipp av flere viktige næringsstoffer, sier ernæringsfysiologen Maria Michael, som står bak hjemmesiden Nutrilogi.
De som følger dietten hevder at de får mer energi, blir klarere i hodet og får bedre fordøyelse. Hvad siger du om det?
- Banan indeholder stoffer som er bra for magen, gjør deg rolig og glad, og inneholder hurtig energi. Men den effekt trenger du ikke å spise 30 bananer for å få, det holder med at du tar en banan mellom måltidene eller har det i en smoothie.
Å gjøre Banana island-dietten er også en form for detox. Men hvordan er det egentlig, går det an at rense kroppen sin med hjælp af en detox?
- Det kommer an på hvem du spørger og hvad man mener med at rense. Du kan hjælpe kroppen å rense seg fra skadelige stoffer som du får i deg via kostholdet og som forverres av stress og livsstil. Du kan spise bedre og bedre slik at du får bort de skadene som samles av dårlig kosthold, noe som også forbedrer stoffskiftet og ditt velbefinnende. Jeg har selv perioder hvor jeg unngår for eksempel raffinert sukker, men ikke sukkeret som finnes naturlig i frukt, grønnsaker og mat. Mat som hjelper kroppen sette igang rensesystemet litt ekstra og tar hånd om søppelet er blant annet sitron, hvetegress, chlorella, probiotika og løselige fibre.
Et skip kommer lastet med både frokost, lunsj og middag!
