Emportez la salle de sport avec vous dans votre valise, ou pourquoi ne pas commencer à faire de l'exercice à la maison lorsque votre carte de sport expire ? Her er udstyret, som du har brug for til en perfekt hjemmetræning.
Men det er ikke altid muligt at komme i sportshallen efter en lang arbejdsdag. Når energien er knap, er træningen ofte ikke den første prioritet. Med sit eget udstyr i hjemmet øges sandsynligheden for træning derimod betydeligt. Blacc fabrique tout, des leggings aux sacs de boxe. Her har testpanelet på Sportamore haft lejlighed til at prøve elastikker, medicinballoner og andet træningsudstyr.
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Ideel til øvelser i jern og til at træne med
Model og mærke : Tube de résistance, Blacc
Utilisé pour : Anvendelsesmulighederne er mange - alle former for øvelser til træning af biceps, poitrine og épaule avant. Når du sætter det blackløse modstandsrør rundt om en dørstolpe eller en bordfod, fungerer det som en almindelig kabelmaskine!
Resumé : Et meget hyggeligt produkt, der ikke tager meget plads i en taske og i hjemmets gymnastiksal. Le tube de résistance Blaccs a de nombreuses utilisations pour l'entraînement du haut du corps, et la résistance est facilement ajustée en se rapprochant ou en s'éloignant du point où vous attachez l'outil. De ergonomiske gummibøjler er nemme at holde og bløde i hånden. Le caoutchouc mousse résiste également très bien à la transpiration et ne perd pas son d'adhérence lorsque vos mains deviennent moites.
- Je pense que c'était le mieux adapté pour les exercices d'aviron, mais si vous vous tenez le milieu de la corde et que vous vous l'étirez, vous pouvez également exécuter une boucle de biceps classique. J'aime ça! Siger en tester.
Det eneste udstyr, du har brug for
Modèle et marque : Expander Set, Blacc
Utilisé pour : Honnêtement ? Alt. Det er forsynet med håndtag til hænderne, men også med sangskjulere, der er fastgjort med velcro omkring f.eks. chevilles. Dette gør det muligt for dig at bruge Expander Set som en blæksprutterør (til jern, biceps og muskler), men også til at træne underkroppen. Expander Set kan nemt erstatte extension de jambe og curl de jambe à la salle de musculation!
Résumé : C'est en fait le seul équipement dont vous avez besoin pour pouvoir exécuter un entraînement complet à la maison. L'Expander Set består af tre forskellige elastikker med forskellig modstandsdygtighed (hvoraf den længste er god til at opstramme dine muskler!). Aux extrémités se trouvent des crochets qui vous permettent de basculer entre la poignée et la boucle attachée à la cheville. Boucles kan også bruges til at få ekspansionsenheden til at sidde bedre fast omkring en bordfod, når du ønsker at træne bunden af kroppen. Derudover er der også en sæk med rangering i maille, så du nemt kan bære elastikkerne med dig, når du går. Ekstra plus også fordi de er entièrement fabriqués sans PVC.
- Ma première pensée est que j'en aurais eu besoins lors de ma rééducation des genoux. Det erstatter alle de øvelser med at forlænge benene, som jeg havde for vane at lave med kinden på maskinerne med poulie, forklarer en tester. Un autre ajoute :
- Oui, mais la meilleure chose pour moi est probablement que vous pouvez faire le bas et le haut du corps avec ces élastiques.
En klassiker til en god pris
Modèle et marque : Wallball, Blacc
Anvendes til : Wallballs helt enkelt! Wallballs er en x-fit-øvelse, der er opkaldt efter det anvendte udstyr - eller er det omvendt? Cela suppose qu'avec la balle, vous descendez dans un squat devant un mur, et en montant vous lancez la balle très haut contre le mur et l'attrapez. Derudover kan en wallball også bruges til at udføre plancheøvelser, hvis du ønsker at udvikle din balance.
Résumé : C'est à tous égards un outil classique. La meilleure chose à propos du wallball de Blacc est qu'il devient le vôtre pour une somme raisonnable, ce qui vous permet de terminer facilement votre salle de sport à domicile. À part ça, elle fonctionne exactement comme une wallball. La surface a une certaine structure, ce qui contribue à une bonne adhérence et en taille, elle est à peu près aussi grande que ce que vous attendez d'une wallball. En anden fordel er, at den fås i flere varianter - fire, seks, ni og tolv kilo.
- La det bedste, jeg ved, er, at den fås i 12 kilo. I min sportshal er der kun vægbolde på seks kilo.
Astuce! Du har ikke brug for at have en motionscykel derhjemme til at udføre en konditionstræningssession. Posez votre wallball sur le sol et faites-les burpees à côté. Après chaque burpee, vous sautez ensuite votre wallball et faites un autre burpee de l'autre côté jusqu'à ce que vous en ayez fait environ douze. Combien de virages pouvez-vous gérer? Complétez avec un peu d'entraînement pour des points de style supplémentaires!
Adhérence maximale!
Modèle et marque : Grip Medicinbold, Blacc
Anvendes til : Un médecine-ball que vous pouvez utiliser pour la plupart des types d'exercices abdominaux - torsion russe, abdos avec poids et bien plus encore ! Som de er lette at holde, er de også perfekte som vægt, for eksempel ved fentes avant med torsion eller andre lignende øvelser.
Résumé : Le médecine-ball de Blacc est disponible en trois variantes - quatre, six et dix kilos. Hvis du køber en af hver, bliver det nemt at arbejde med ventre i hjemmet. Det stærke ved denne médecine-ball er materialets struktur, som giver en stærk vedhæftning. Det giver dig mulighed for at tage de voldsomme slag i den russiske torsion, eller at foretage redressements assis med vægten over dit hoved, uden at have at craindre de l'échapper. C'est clairement un avantage!
- Jeg har indtryk af, at den er lidt mindre end en almindelig medicinbold. Cela le rend également moins maladroit.
Léger, souple et élégant
Modèle et marque : Tapis de yoga pliable, Blacc
Anvendes til : Le yoga, bien sûr! Det kan også bruges, hvis du ønsker at udøve din kraft til det ydre og ikke ønsker at gøre abdos eller du étirer direkte på solen.
Resumé : Det er ikke nok at understrege, hvor praktisk det er, at dette yogatæppe kan replikeres. Det kan nemt lægges i en kuffert eller en taske, når du er på farten, eller i en lommelygte, når du ikke bruger det. En gang opgjort måler den 173×61 centimeter. Gros plus aussi, car il est totalement exempt de phtalates ! La seule remarque du panel de test est une certaine tendance à devenir un peu glissant lorsque vous commencez à transpirer. Men den er ekstremt lille (2 mm) og passer derfor bedre til yoga-varianter, hvor du ønsker god kontakt med overfladen. Som for løbesko er reglen for yogatæpper, at jo mindre der er mellem dig og solen, jo mere stabile er de.
- Bien sûr, j'aime bien qu'il prenne moins de place que les tapis à enrouler, et qu'il soit stylé! De nombreux tapis de yoga peuvent être assez tristes.
Astuce! Si vous êtes un débutant en yoga, vous devez choisir un tapis avec beaucoup d'amorti. La même chose est vraie si vous pratiquez une forme de yoga où vous êtes beaucoup allongé sur le dos, comme le yin yoga. Retrouvez ICI tous nos tapis de yoga.
Idéal pour les fentes avant
Modèle et marque : Sac bulgare, Blacc
Utilisé pour : Fentes avant avec poids, burpees et squats avant. Comme tous les sacs bulgares, ce modèle est également un parfait substitut à l'haltère habituel si vous voulez pouvoir le faire basculer sur vos épaules sans être meurtri là où il atterrit.
Resumé: Superbe udstyr bien plus agréable à porter sur les épaules qu'une barre. La eneste kritik du panel de test er qu'il est un peu plus large que la plupart des sacs bulgares. Hvis du er en kvinde med smalle skuldre, kan den virke lidt stor. Sinon, c'est sans accros. Le point fort est un petit oreiller moelleux juste là où il repose contre votre cou lorsque vous exécutez des squats ou des fentes avant.
- Je préfère toujours les sacs bulgares aux haltères. De er både mere behagelige og mindre dyre.
For en hurtig genanvendelse
Modèle et marque : Massage Bar, Blacc
Utilisé pour : Til at pleje dine ømme muskler efter en session, der forhindrer dig i at bruge rulleskøjter i flere dage.
Résumé : Ceci est une astuce pour tous ceux qui veulent donner à leur corps de meilleures conditions pour rebondir après un entraînement difficile. Comme pour tout massage, la barre de massage Blaccs fonctionne en stimulant l'apport sanguin dans vos muscles. Ved f.eks. at lade den rotere på køkkenets forside, kan du løsne spændinger og genoplive musklerne. Le panel de test fait l'éloge de cet outil en particulier pour sa structure rugueuse qui rend le massage plus intense que si la surface était juste lisse.
- Mon kiné me recommande généralement de " dérouler " les muscles avec un rouleau à pâtisserie normal, mais le Massage Bar fonctionne beaucoup mieux, dit un testeur impressionné.
Astuce! Glem ikke, at du skal undgå at massere os direkte, lige som når du ruller på en rulle med mousse. Vær også meget forsigtig, hvis du masserer en del af kroppen, der har en betændelse eller som for nylig er blevet såret.
LIRE LA SUITE : Test: Beskyttere og leggings til ustabile genoux og poignets
https://www.sportamore.fr/magazine/mode-et-tendances/test-des-protection-et-leggings-pour-genoux-et-poignets-instables/
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