Hvor store skal mine løbesko være? Hvor stramt skal de sidde? Og hvordan skal de føles i hulfoten? Eksperterne fra Asics besvarer alle spørgsmål om pasformen i dine løbesko!
Det plejer at være sådan, at hvert løbesteg er unikt og kræver en specifik typeløbesko. Men det gælder visse regler for alle, f.eks. hvordan din skorpe skal sidde på foden. For også om du er et ekstremt tilfælde hvad angår pronation, skadebekymringer eller andre problemer så er en sag sikker - så her skal du tænke kring passformen i dine løparskor:
- Med en løparsko skal du først og fremmest kolla på størrelsen og siden gå op en halv eller hel størrelse fra det, du normalt har i dine sneakers. Det er eftersom fødderne generelt svæver, når du træner, fortæller Simon Hagberg fraAsics.
Hvordan skal mine løbesko sidde i hulen?
- Ved hulen skal de sidde stabilt og får absolut ikke glappa. Når du har købt dine træningsredskaber, kan du ikke glide ind og tilbage. Ett bra tips är att knyta den så kallade löparknuten, som gör att skorna sitter tightare på foten eftersom knuten täcker mer av din ankel.
VIDEO: Så knyter du løparskorna for at undgå glapp
Hvordan skal mine løparskorer komme frem?
- Det ska finnas plats framtill. Du vill kunna flexa med tårna, men det får inte vara så luftigt att du rör på fötterna mer än så. Vi plejer at sige, at det skal være cirka en halv til en centimeter med plads mellem dine tårer og en løvskos front. Det er vigtigt, at det ikke er for meget plads, da det skaber risiko for skav eller at skon viker sig, og så kan du let snubbla.
Hvordan ved jeg, om jeg køber en lille eller en stor løvsko?
- Ett tydligt tecken på att du till exempel har köpt för breda löparskor är att du får kramp i fötterna. Det betyder, at du springer omkring og spänner dig, vilket gör att fötterna inte orkar med. Hvis du kender de runde fødder, kan du mærke, om det er for meget stof. Det tyder på, at skorna er for stora, men om tyget i stället är väldigt spänt och putar ut över kanterna på skons sula så betyder det att skon är för smal. Det plejer du at kende ganske direkte.
Asics løbesko plejer normalt at være noget små i størrelsen. Er du en klassisk 39:a, så sæt en 40'er som en smæk!
Det er jo ikke helt usædvanligt, at min ene fot er større end den anden, hvad skal jeg gå efter?
- Ofte adskiller det sig ret marginalt, men du skal gå efter den større fod. Lite extrautrymme är okej men en löparsko som är för liten är aldrig bra. Så kommer det at skava, trycka och klämma direkt!
Hvordan skal mine løbesko føles ved hulfoten?
- Når det gælder passformen ved hulfoten, kan vi lidt forenklet sige, at der findes to sorters skor - de med udtalehjælp og de neutrale. En sko med pronationsstöd behöver du om du till exempel har ett plattare fotvalv samt tenderar att luta inåt med knä och fotled när du springer. En løvsko, der har et pronationsstøtte, kender du igen gennem at den er tykkere og har mere materiale på indersiden af foden, hvilket du kender om du klämmer på skon.
Hvordan ved jeg, at jeg har brug for en indlægsseddel?
- Det er svært at vide, om du er i behov af en indlægssula eller pronationsstøtte, generelt. Det bedste, du kan gøre, er at gå til en ekspert og få hjælp til at finde ret sko, eller at købe en neutral løparsko og derefter gå og få hjælp med en indlægsseddel.
LÄS MER: Derfor behöver du fler än ett parlöparskor
LÄS MER: Säsongens hetaste löparskor för dam &herr
SHOPPA HÄR: Hele vores udbud af løpartikler
