Træningsbloggeren Sara Rönne bor i Åre - og ved præcis, hvad du skal tænke på for at få et så godt skidsemester som muligt. Her er 7 tips, der maksimerer dagene i ryggen.
Sara Rönne skriver den populære blog Träningsglädje og ved præcis, hvad du skal tænke på, når det er dags for skidsemester.
- Åk alltid, alltid med hjälm. Også om du har fuld kontrol kan olyckan vara framme och någon annan kan köra på dig. Köp en ny hjälm var tredje år, tipsar Sara Rönne.
2. Brug smarte skidestumper
- Skaf dig et par skidestumper i funktionsmateriale eller uld. Strumporna ska vara tunna för bästa känslan på snön - min favorit är de som är gjorda i merinoull, de är dessutom naturligt luktfria. På tal om pjäxor, få hjælp med at prova ut pjäxor, oavsett om du ska köpa eller hyra, de allra flesta som väljer pjäxor själva väljer alldeles för stor storlek.
3. Yoga dig i slalomform
- Bedste træning inden skidsæsonen? Yoga, siger mange skidcoacher. Yoga skaber kropsmedvetenhet, förbättrar din rörlighet och stärker din core vilket behövs i skidåkning som handlar om rörelse.
4. Vikten er vigtig
- Ljug ikke om din vægt, når du stiller i dine bindinger. Felinställda bindningar kan ge upphov till onödiga skador om olyckan skulle vara framme.
5. Vælg skidor efter dit niveau
- Overskatta eller underskatta heller ikke din åkförmåga när du hyr skidor. Bedste skidan er den, der passer dig og dit niveau bedst - det er da du kommer ha som roligast. En for svær skida upplevs som död och tråkig, en för enkel skida upplevs som sladdrig och instabil.
6. Køb briller, der gør øjnene blanke
- Flatljus er det værste lys, for så er det rart rundt om dig helt uden skuggor og kontraster, og du ser ikke forskel på underlaget under dine fødder. Brug en gul kontrasthöjande lins på dina goggles så ser du bättre när flatljuset slår till.
7. Lær dig at bære skidorna på ret måde
- Sæt skidorna ihop så att bindningarna håller dem samman, och lägg upp dem på din axel med bindningen strax bakom axeln och skidtipparna framåt. Det er smart, hvis du ikke slår til nogen - eller noget - med skidorna.
Vil du have flere tips, som hvilken liftkö som går snabbast?
Læs hele Sara Rönnes tipsliste HÄR.
