Få en stærk og smidig krop med simhopp
Gillar du både vatten och gymnastik ska du testa simhopp. På köpet blir du både vältränad och spänstig.
Är du sugen på simhopp men tycker höga höjder är läskigt så låt inte det hindra dig. Som nybegynder begynder du altid på markniveau og arbejder dig langsomt opad mod ti meters højde.
- Det er ganske individuelt, hvor lang tid det tager, før man venjer sig ved høje højder. Det findes de, som går på simhopp og er höjdrädda men jag gillar höjder så jag vande mig snabbt, siger simhoppsstjärnan Isabelle Svantesson, 19, som tävlar för Stockholmspolisens IF.
Efter at have gået på gymnastik og simning var hun på jagt efter en ny udfordring. I simhopp hittade hon en sport som kombinerade det bästa av de två världarna. Nu, otte år senere, har hon tävlat i EM, tagit två SM-guld och har som mål att komma med i OS 2020.
- Det er altid sjovt med alle konkurrencer. Om det går bra känner jag att jag får tillbaka all tid jag lagt ned på träningen, säger hon.
Isabelle Svantesson konkurrerer på eliteniveau, og det betyder, at træningsmængden er derefter. Varje vecka tränar hon mellan sex och nio pass. Varje träning inleds med en timmes gymnastik och styrketräning följt av en och en halv timmes vattenträning.
Isabelle Svantesson kan bare komme på en nackdel med simhopp og det er at håret tar stryk. "Når jeg har været hos frisøren, drikker jeg bare nogle hop, før det er sløjt igen, haha", siger hun. Foto: Privat
Lockas du också av att kunna göra snygga hopp så anmäl dig till en nybörjarkurs (du kommer inte att behöva träna lika hårt som Isabelle Svantesson). Simhopp har ingen åldersgräns och det finns nybörjarkurser för alla åldrar.
- Du bliver mångsidigt vältränad också. Vi kører meget benstyrka och spänst men också mycket bålstyrka.
Må jeg være akrobatisk, når jeg begynder?
- Nej, du må ikke være det, når du begynder, men du må måske ønske at blive det så småningom.
Hvilket udstyr kræves for at kunne træna simhopp?
- Badbyxor eller baddräkt. Til landträningen har vi vanliga träningskläder.
Hvad er dit bedste tip til den, der har lyst til at teste?
- Våga testa! Ingen er bra första gången och du kommer känna att du blir bättre och bättre.
