Få mere ud af spinningen med spinningsko
Spinningsko gør at du kan sykle hurtigere og ta i mer. Her får du vite hvorfor du må kjøpe klosser og hvordan skoene skal sitte. God spinning!
Om du har gået på spinning i dine vanlige treningssko som du har brukt fast på pedalene med hjelp av remmer kommer du til å merke en enorm forskjell om du kjøper deg et par spinningsko. Ikke bare har spinningskoene en mer stabil såle (farvel hevelser og smerte under foten!) men de gjør også at du kan sykle raskere, legge på mer motstand og du kommer til å føle hvordan setet og musklene på baksiden av lårene får jobbe hardere.
- Med sykkelsko får du til bevegelsen på en annen måte og du får en jevnere og finere flyt i syklingen, sier Johan Carlsson som er skoansvarlig på Shimano.
Men det er ikke bare at klikke hjem de første og bedste cykelskoene, i spinningsalen må du ha en sko som passer med pedalene. Det findes specielle spinningsko at købe, men mange bruger også mountainbikesko (MTB-sko).
- Det vigtige er, at du har en sko, som du kan klikke hurtigt på pedalerne.
Klikke fast? Ja, til spinningskoene må du købe et par klosser, små metallbiter med feste på, som du skrur fast på undersiden af skoene. Det er klossene som gør at skoene passer med pedalene.
- Den type pedaler, der bruges i spinningsaler, er SPD-pedaler, så derfor må du købe klosser, der er tilpasset til denne type pedaler. Du kan justere om du vil at klossene skal sidde længere fram eller mer mot midten av foten. Dette er noget du får prøve deg fram med.
Slik ser en kloss for SPD-pedaler ut.
Hvordan skal jeg tænke omkring passformen på spinningskoene?
- Når du træner så hovner føttene opp litt på grunn av varmen, så bør du tenke på å ha litt ekstra plass for dette uten at det påvirker hvordan foten sitter ved hælen. Om skoene sitter for tett kan det oppleves som at føttene dovner. Det andre du skal lægge vægt på når du prøver skoene er at det bliver veldig varmt i spinningsalen, så velg gjerne en modell med god ventilasjon.
Spinningsko koster ofte mere end almindelige treningssko, hvorfor?
- Ett av argumentene for prisen er skoenes livslengde. En spinningsko har utrolig lang livslengde og hvis du deler prisen på antallet gange de vil blive brugt så bliver det ikke så dyrt.
Hvordan vedligeholder jeg skoene?
- Det er altid bra å pakke opp skoene fra bagen og la dem tørke mellom hver trening. Efter en stund kan du bytte ut innersålen på skoene hvis du vil.
HER finder du Sportamores udvalg af cykelsko.
