Få mere ud af spinningen med spinningskor
Spinningskor gør at du kan cykle hurtigere og tage i mer. Her får du at vide, hvorfor du må købe til klossar og hvordan skorna skal sidde. God spinning!
Hvis du er gået på spinning i dine almindelige træningsskor, som du spænder hurtigt på pedaler med hjælp af remmar og derefter køber et par spinningskor, kommer du til at mærke en enorm forskel. Inte bara har spinningskorna en mer stabil sula (hej då domningar och smärta under fotsulorna!) utan de gör att du kan cykla snabbare, lägga på mer motstånd och du kommer känna hur sätet och musklerna på baksida lår får jobba hårdare.
- Med cykelskor får du dragrörelsen på et andet sätt och då får du jämnare och finare flöde i cyklingen, säger Johan Carlsson som är skoansvarig på Shimano.
Men det er ikke bare at klikke sig til de bedste cykelskor, i spinningsalen skal du have en sko, der passer sammen med pedalerne. Der findes særlige spinningsko at købe, men mange bruger også mountainbikesko (MTB-sko).
- Det vigtigste er, at du har en sko, som du kan klikke hurtigt i pedalerne.
LÄS MER: Så finder du ret MTB-skor
Klikke hurtigt? Ja, til dine spinningskor skal du købe et par klossar, små metallbitar med fästen på, som du skruvar fast på skons undersida. Det er klossarna som gör att skorna passar ihop med pedalerna.
- Den type pedaler, der bruges i spinningsalar er SPD-pedaler, så derfor må du købe klosser, der er tilpasset til netop den type pedaler. Du kan bare se, om du vil have, at klosserne skal sidde længere fremme eller mere midt på foden. Det er noget, du får testet dig frem til.
Så her ser en kloss for SPD-pedaler ud. HÄR hittar du sådana klossar.
Hvordan skal jeg tænke omkring passform på mine spinningskor?
- Når du er i gang og træner, så svæver fødderne lidt af værmen, så du bør tænke på at have lidt ekstra plads til det, uden at det påvirker, hvordan fødderne sidder ved hulen Om skorna sidder for tajt kan det opleves som at føde domnarer. Det andet, du skal lægge vægt på, når du prøver skorna, er, at det bliver utroligt varmt i spinninglokalet, så vælg gerne en model med lidt mere ventilation.
Spinningskor koster ofte mere end almindelige træningskor, hvorfor?
- Et af argumenterne for prisen er skornas livslængde. En spinningsko har en utrolig lang levetid, og hvis du slår ud af prisen på antallet af anvendelser, så bliver det ikke dyrt.
Hvordan holder jeg min skor fräscha?
- Det er altid en god idé at pakke skorna fra vejen og lade dem ligge mellem brugstilfældene. Efter et tag kan du skifte indersulan på skorna.
HÄR hittar du Sportamores utbud av cykelskor.
