Fem anledninger til at spise et æble om dagen
Det er ikke bare doktoren, der holder sig væk, hvis du spiser et æble om dagen, effekterne er langt flere end så.
1. Äpplen hjälper till att öka mättnadskänslan
Æblerne er fuldproppede med fibre. Fibre hjælper til at skabe en længere mättnadskänsla, efter at du har ätit og underlättar matsmältningen.
2. Äpplen gör dig glad
En nyzeeländsk undersøgelse har vist, at unge, der spiser meget grøntsager og frugt, er gladere og mere grådige end andre unge.
3. Äpplen kan modvirke kræft
Frukt rig på vitamin-C styrker kroppen og et dagligt indtag har vist sig at forebygge mange kræftsygdomme. Et æble indeholder 18 procent af dit daglige indtag af C-vitamin og er med andre ord en bra start.
4. Æbler kan styrke immunforsvaret
Äpplen er fuld af gode antioxidanter, der hjælper med at beskytte hjernen og immunforsvaret.
5. Æpplen giver dig energi
Äpplen er fyldt med gode kolhydrater, som hurtigt kan omdannes til energi og passer fremragende til mellemmål eller energi før træning. I kombination med et nyttigt fedt som eksempelvis jordnøddesmør står du dig bra.
