Fem hälsosamma val på flygplatsen

Alle, der har været på en lufthavn, ved, at det kan være en udfordring at finde et nyttigt alternativ til hurtigmatskedjor og sötsaker. Men det går. Her er en liste over snacks, der holder dine blodsukkere i skak, inden du går om bord.

Der er flyvepladser, som er rena oasen för hälsomedvetna. Og så findes der flyvepladser, hvor matvalen står mellem forskellige hurtigmatskedjor. En hamburgare kan gøre gott för själen men är du ute efter mer hälsosamma val ska du leta efter detta i butiker och på restauranger.

Frukt- og nötblandning

Titta efter påsar som innehåller enbart nötter och torkad frukt. Frugt giver dig energi og næringsstoffer indeholder fedt og protein, som gør dig mæt. Ät en näve, og spar resten til mellemmål på flyget.

Färskpressad juice

Hvis der er en juicebar på flyvepladsen, kan du highfive dig selv. Eftersom flyplansmat sjældent indeholder meget frugt og grønt er juice en perfekt mulighed for at vitaminboosta dig. Tilsæt gerne protein, hvis det er muligt, så holder du dig lidt længere.

Ost och frukt

Hold utkik efter små boxar med kex, ost och frukt. Det er et perfekt mellemmål, som holder blodsockret stabilt og gør det lettere at modstå frestelsen at købe med en godispåse at have på planet.

Barer

Proteinbars er ofte fulla med sukker, men ändå ett mer hälsosamt alternativ än en chokladkaka eftersom du får i dig en ansenlig mängd protein på köpet. Kompletter med en frugt og en lille emballage med naturell yoghurt, og du har et balanceret, lettere måltid, som gør kroppen glad.

Gröt

Håll utkik efter den här klassiska frukosträtten på kaféer. Ofta findes det portionsforpackad gröt som du själv rör ihop med hett vatten. Krydda gröten med kanel, som är känt för att stabilisera blodsockret och ät med mjölk så får du i dig en bra mix av långsamma kolhydrater och protein.