Finn roen og styrken med yoga

Stefan Ericsson, som står bag Instagram-kontoen @absolutstefan, fortæller hvordan han gik fra at være superselger med et konstant behov for ytre stimuli til megarolig yogi.

SHOP HER: Alt du behøver til yogatimen

Den som treffer Stefan Ericsson har vansker med å tro at han har vært noe annet enn rolig og harmonisk før. Han er et typisk billede på harmoni. Men for fem år siden var han en ambisiøs sælger som tilbrakte meget tid på træningssenteret og havde et stort behov for konstant ytre stimuli. Han trente mest for å bygge muskler og hadde ikke satt foten sin innenfor en yogasal før.

- Jeg ble interessert i det fysiske aspektet med yogan først. Deretter fant jeg en lærer som var så fin. Hu så alle og hadde så mye kjærlighet i hjertet sitt. Når jeg så holdning hennes til livet og alle rundt seg ble jeg interessert i den filosofiske delen, meditasjonen. Hvordan kan man være så rolig og se alle på en så fin måde? fortæller han.

Det, der begyndte som et behageligt afbræk fra at løfte på træningssenteret, førte til blandt andet en yogauddannelse i Himalaya. I dag er yogaen både en livsstil og heltidsjobben hans.

- Det har dukket op en slags ro som jeg kan stole på. Det var virkelig tvert imot før, men roen kom da jeg begynte mer med yoga og meditasjon. Når det blev en rutine for meg, sier han og fortsetter:

- Det findes ingen quick fix. Jeg brugte meget tid på at tage det innover mig og høre på kroppen min. Det har været det mest lærerike, å bare kunne observere hva som dukker opp i kroppen og at man tør å ikke gjøre noe.

Stefan Ericsson gir timer på Sats i Stockholm og på ulike private yogastudioer i Sverige. På sommeren holder han også yogatimer ude på Sandhamn i Stockholms skjærgård. Les mer om ham HER.

Yogaen er ikke bare en måde at finde en indre ro på. Det er også utrolig bra for å løse opp stivheter, jobbe med fleksibiliteten og bygge opp styrken din.

Stefan Ericsson er vant til at mange som er "gym-sterke" begynder at skjelve under en yogatime, ettersom det handler mer om statisk styrke. Men, præcis som han siger, så er livet både dynamisk og statisk. Det gælder om at styrke kroppen både dynamisk og statisk, og da er yoga bra.

- Yoga er langsomt. Hvis du tager dødløft med fire hundrede kilo, så skjer noe direkte. Yogaen bygges langsomt op. Man må tørre at gå tilbage og ikke tage en bevægelse fuldt ud. De som er mest stive tenker "åh nei så vanskelig", men det er viktig at det kan ta tid, akkurat som med roen. Hør på kroppen; en dag er du lengre fra og en dag er du nærmere, sier han og fortsetter:

- Fleksibilitet er beundringsverdig, men styrke og fleksibilitet sammen er det beste.

Er du nysgjerrig på at løse op for kroppen med yoga? HER finder du Stefan Ericssons 6 bedste øvelser for dig med stive hofter.

LES MER: Behagelig yogaøkt for hele kroppen