Tendenserne ændrer vores liv, og sportens og træningens verden ændrer sig ikke. Hvad bliver fitnesstendenserne i 2020?Vil visse træningsformer blive mere populære i år? La coach sportive Eva Sjöholm nous en dit plus
Siden nogle år har sporten indtaget en vigtig plads i vores liv. Med fremkomsten af den "sunde" tendens er vi blevet mere bevidste om vigtigheden af at have en regelmæssig fysisk aktivitet. Resultat? Nye træningsformer og -koncepter dukker op hvert år, og det kan være svært at genfinde alle disse tendenser. Et år er CrossFit på mode, det følgende år vil hele verden lave barresessioner i solen, og det efterfølgende år vil hele verden deltage i maratonløbet i Paris.
>> Découvrez notre large sélection de vêtements, chaussures et accessoires pour le fitness et le cardio training
Hvert år siden 2007 har tidsskriftet Health & Fitness de l'American College of Sports Medicine lavet en global undersøgelse om tendenser inden for fitness. Denne undersøgelse er foretaget blandt tusindvis af fagfolk og har til formål at identificere de kommende tendenser inden for sport og fitness i det kommende år. Eva Sjöholm arbejder som personaletræner og er ekspert i fitness. Hun kommenterer for dig de 5 tendenser, der udspringer af denne undersøgelse.
Eva Sjöholm er coach personnel. Hun er altid på vagt over for de seneste tendenser og deler med os de forandringer, der vil ske i sportens verden i 2020. Se hendes Instagram-konto her.
Tendance 1 : Les accessoires connectés (smartwatch, podomètres, etc...)
Flere og flere mennesker er i besiddelse af et eller flere tilsluttede apparater, f.eks. et intelligent ur eller et podometer. Og det er ikke så underligt, for det er de trofaste alliancer, der skal hjælpe dig med at passe på din sundhed, selv om du lever et mere og mere almindeligt liv. Faktisk giver de dig mulighed for nemt at måle din daglige fysiske aktivitet. "Det er også et sjovt middel til at motivere dig til at være mere aktiv, når du sætter dig nogle daglige mål. ", forklarer Eva Sjöholm.
Tendens 2 : Træning med høj intensitet (HIIT)
Le HIIT (High Intensity Interval Training), eller entraînement par intervalles à haute intensité en français, er en træningsform, der er kendt for sin effektivitet til at brænde graisserne. Le principe du HIIT est d'enchaîner, sur une courte période (en général pas plus d'une demie heure), les phases d'exercices intensifs (entre 85 et 100% de votre capacité maximale) et les phases de repos actif. Le HIIT est accessible à tous, car même si les séances sont intenses, elles sont courtes, contrairement aux exercices d'endurance comme le vélo ou le rameur, qui sont eux pratiqué sur des séances plus longues. Og så er det underholdende! Og den følelse af velvære, som man føler bagefter, er ubeskrivelig. Tendens 3: Deltag i et kursus
Fitnesskurserne vil sandsynligvis være populære længe endnu, og det uanset hvilken sport du vælger. At træne sammen med andre mennesker giver dig en følelse af at tilhøre et fællesskab og hjælper dig med at forblive motiveret, hvilket kan være svært, når man træner alene. C'est également plus facile que de s'entraîner seul(e), car il suffit de se rendre au cours, et de suivre les conseils du coach. C'est un bon moyen pour mener à bien votre entraînement, et c'est également l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes et pourquoi pas, de se faire de nouveaux amis.Tendens 4 : Musculation avec des poids libres
Denne type træning vil vinde i popularitet, tror jeg. Sportsgrene som musculation og styrkeløft, hvor man arbejder meget med stænger, vægt og kettlebells, gør det muligt for alle at få tillid og blive mere uafhængige. Le CrossFit, par exemple, s'est développé et a aidé les gens à oser aller à la salle de gym, mais aussi a y être plus indépendants. C'est très positif sur le long terme.Tendance 5 : Faire appel à un coach personnel
En træner vil altid være nødvendig og efterspurgt af sportsentusiaster. Il vous permet d'apprendre et de mieux comprendre comment planifier vos entraînements, et comment les faire évoluer au rythme de votre progression, mais aussi de comprendre ce dont vous avez besoin. Vi er alle forskellige, og det er vigtigt at følge en træning, der er specifikt tilpasset din krop og dine behov. Je vois les mentalités évoluer. Folk begynder at indse, hvor svært det er at sætte sig et mål, at holde fast og især at nå det. C'est pour ça qu'il est nécessaire d'établir des sous-objectifs et de planifier votre préparation étape par étape. C'est ce qu'un coach peut vous apporter.Hvad mener du om disse tendenser?
Jeg tror, at det tilsluttede tilbehør vil udvikle sig eller blive erstattet i fremtiden. Smartwatches og cardiaque capteurs vil udvikle sig, sikkert for at blive mere og mere små. De nye funktioner dukker måske op, og man giver dem så et nyt navn.
Tendenserne går og kommer, men visse former for træning, som f.eks. coaching af personale, kurser i fitness og muskulatur, vil efter min mening altid være gode midler til at træne.
En savoir plus et contacter Eva Sjöholm via son compte Instagram.
ARTICLES QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER : Comment pratiquer à la maison sans équipement
ACHETEZ ICI : Vores store udvalg af træningsredskaber
ACHETEZ IC I: Alle vores træningssko
