Træningstrender kommer og går. Det her er tre af de mest smagfulde træningsformer, du kan bruge i løbet af et år.
Kender du ikke til nogen af de her tre træningsformer, er det läge att masa sig till gymmet. De er det populäraste nu och lockar med effektiv träning och gemenskap, två ledord som fortsätter att dominera i träningssammanhang jorden runt.
1. Crossfit
Har påven en lustig hatt? Giv plads på listen og de seneste års store træningsfluga. Ett tydligt bevis på genomslagskraften som den sociala aspekten inom träning har fått. Men hovedanledningen er naturligvis den funktionelle, varierede og effektive træning.
2. Træning med din kropsvægt
Enkel og let træning, som passer dig med lidt mindre tid eller som er på resande fot. Perfekt til at opbygge en grundstyrke, bevægelighed og kondition, før du begynder at lægge på vikter, intensitet og fart. Det er fremragende at gøre i cirkelform hjemme eller med instruktør på gymmet.
3. Højintensiv træning
Du arbejder stenhårdt mellem 10-30 minutter og sætter kroppen i maksimalt arbejde. Hvis du er nybegynder i træningssammanhæng, skal du starte langsomt, da det her er en krævende træningsform. Effektivt som at få andre træningsmetoder om du vil bränna kalorier och träna flåset.
