Fitnessrevolutionen er her!
Fitnessrevolution! Så heter boken som crossfitatleten och dansaren Karl Dyall har skrivit. Den handler om funktionel crossfit-inspireret træning, som er enkel men intensiv.
Funktionell träning bränner fett och bygger muskler, ger uthållighet och en funktionell kropp. Tack vare variationer, den korta startsträckan och de pålitliga resultaten är crossfit en träningsform som verkligen kommit för att stanna - och nu har Karl Dyall skrivit en bok om det, Fitnessrevolution.
- Den her bog er til for dig, der har fastnat, behøver en nytænkning eller har velat prøve den her type af træning men ikke vågat eller vetat hvordan du skal komme igång, siger Karl Dyall, som skrev bogen sammen med træningsskribenten Robert Stasinski.
Hvordan skal jeg træne, hvis jeg vil have effektiv træning, der udvikler kroppen maksimalt?
- Variera övningsval och intensitet!
Hvordan kom det sig, at du blev så himla bra på crossfit?
- Fordi jeg har haft en bred sportslig baggrund. Alle har været nyfikne på forskellige sportsgrene, og så har dansen haft betydning förstås. Dansen har givet mig en rörelseförståelse som gör att jag lär mig nya saker relativt snabbt.
Hvad er det mest almindelige træningsmisbrug, folk gør?
- De træner alt for ensidigt, og for ofte, hvilket let leder til skader og forslitninger. Alt er relativt til, hvordan forudsætningerne omkring ser ud, og hvilke mål man har. Folk ignorerer ofte søvn og omkostninger, men det er også superviktigt.
Hvad er din absolutte favorit?
- Lige nu er det rodd, for jeg er så dårlig på det. Har haft meget fokus på olympiska lyft och tycker gymnastiken hamnat efter, så det blir mer gymnastik nu. Det ser jeg fram emot.
Hvad spiser du for mat?
- Följer ingen diet. Ser til at jeg spiser tilstrækkeligt og også her forsøger jeg variera, alltifrån färger på grönsaker till val av proteiner, kolhydrater och även fetter.
Du er 48 år, men hur gammal känner du dig?
- Som 48-årig forsøger jeg at få adgang til det, naturen tillader mig. Jag gör det jag kan och lär mig fortfarande saker!
Boken finns ute nu! Foto: Jenny Grimsgård
