Forskellen på pulsur og pulsbælte
Flere og flere pulsure har indbygget pulsmåler men er det virkeligt lige så præcist og effektivt som at træne med et pulsbælte? Vi har taget eksperten med på råd!
Pulsmåling direkte på håndleddet, det er nu en del af et helt almindeligt træningsur på markedet. Målingen sker ved at registrere blodgennemstrømningen i armen ved hjælp af et optisk system. Det sker ved små lyskilder og jo flere lyskilder et ur har jo bedre bliver registreringen. En almindelig pulsmåler sidder på brystkassen og måler pulsen igennem hjertets elektriske signaler, EKG-signaler, som giver en mere korrekt måling.
- Der findes både fordele og ulemper ved begge. Pulsbånd er bedre, da det registrerer pulsen direkte fra hjertet og reagerer derfor hurtigere og måler mere præcist. Optisk puls er derimod lettere at anvende men har lidt begrænsninger ved forskellige aktiviteter.
Et pulsur er bedst til distancetræning som løb og cykling, hvor du gerne vil lade telefonen blive hjemme.
Visse sportsgrene og træningsformer vil påvirke målingen med pulsur, blandt andet ketsjersport med store armbevægelser.
- Når du svinger armen, som du gør i denne type sport, forandrer du blodcirkulationen og flowet i armen. Det kan lede til fejlmålinger. Det samme sker hvis din krop, og derved huden, bliver meget kold.
I bund og grund er der altså mulighed for at manipulere målingen af din puls ved den optiske løsning, uanset årsagen, ved at mindske blodgennemstrømningen. Derfor er det ekstra vigtigt at uret sidder korrekt på håndleddet for, at du skal kunne få en så fejlfri måling som muligt.
- Den mest almindelige fejl er, at du bærer uret forkert, at det sidder for løst og/eller for langt nede på armen. Jo strammere et ur sidder samt sidder over håndledsknoglen, desto bedre vil målingen være. En tommelfingerregel er, at der ikke må ramme noget lys på urskivens underside, men den skal sidde tæt til håndleddet.
Pulsbælter passer perfekt til træning som eksempelvis spinning, CrossFit og stryketræning, da du kan have den tilkoblede enhed liggende inde for et par meter.
Den største fordel ved at vælge et pulsur fremfor et pulsbælte er, at du får flere funktioner i én og samme enhed og derfor ikke behøver at have en ekstra ekstern enhed. Noget man som løber værdsætter.
- For et pulsbælte skal fungere skal du have en modtagerenhed, som telefon eller ur, indenfor et par meter til at registrere målingen.
SHOP HER: Hele vores sortiment af pulsure, pulsbælter og aktivitetsmålere
LÆS MERE: Stor test! Vores bedste pulsure i alle prisklasser
LÆS MERE: Guide: Find den rigtige pulsur fra Polar
