Game of thrones-träna framför tv:n

Säsong fem av Game of thrones är i full gång och vad passar bättre än att förena nöje med lite träning? Lad ikke bare sitmusklerne arbejde nästa gång du bänkar dig for at se intrigerna i Seven kingdoms, utan följ vår enkla Game of thrones-utmaning!

"Vengeance is coming" er sloganet for Game of thrones seneste sæson - men det eneste du behøver oroa dig for om du følger den her træningsutmaningen er svettdroppar i ögonen.

Upplägget är enkelt - varje gång något på listan händer i serien gör du övningen som hör till. Tryk på play och kör!

Hver gang ...

... Tyrion Lannister häller upp ett glas vin:

Balansera på ett ben, 10 sekunder per ben. Du vil have bedre balance end Tyrion efter at han tømte bägaren.

... Daenerys Targaryen dyker op:
Gör 15 dips mot soffkanten och hoppas att dina armar blir lika starka som Khaleesis armé av Unsullied.

... Ingen er nøgen:
Gør 15 knäböj. Det er trods alt ofte rumporna som de zoomar in i serien.

... Ingen dør:
Stå i plankan i 30 sekunder for at vise vördnad.

... Det fäktas med svärd:
Låtsas att du är med i matchen och luftboxas med snabba, raka slag tills det är en ny scen.

... Melisandre gør entré i rutan:
Dansa fridans i 30 sekunder och hoppas att det kan hålla hennes häxkrafter i shack.

... Ingen kommer ridende på en hest:
Gør tio utfallssteg per ben så att du lätt skulle kunna svinga dig upp i sadeln om de skulle behöva förstärkning.

... Jon Snow viser sig:
Ta en vilopaus, du vill inte missa en sekund av hans skönlockiga uppenbarelse.

... Khaleesis drakar dyker op i billedet:
Ned på gulvet og gør 15 bjergbestigere og håber, at bestarna ikke tror, at du er dagens middag.

... Cersei Lannister snapper af nogen:
Gör tio armhävningar så att du skulle kunna brösta upp dig mot henne om det skulle behövas.

... Varje gång Sansa Stark ser orolig ut:
Gør fem solhälsningar och hoppas att ditt inre lugn smittar av sig på henne.