Gør du denne feilen når du løper?
Der findes mange tips til at øge udholdenheden under løperunden, men der findes også enkle fejl, som giver totalt modsat effekt. Her er den aller vanligste feilen.
Teknikken er det aller vigtigste når det kommer til løping og det kreves øvelse for å finne nettopp ditt løpetempo før du kan utfordre deg selv på lengre distanser. Hvordan du skal lene kroppen og la armene pendle er ikke alt du trenger å ha orden på. En af de vanligste feilene løpere gjør er å starte for hardt.
- Du må varme opp og jogge i begynnelsen for å komme inn i det. Løper du for fort får du ikke med deg hele kroppen. Du kommer til at bli raskere sliten og kommer dermed til å løpe langsommere og langsommere ved den andre delen av treningen, sier løpetreneren Mats Erixon.
Det kan høres ut som et enkelt tips, noe det også er! Uansett lengden på løperunden er det viktig at du ikke begynner for hardt. Det kommer til at give bedre resultater på hele løbeturen.
- Det er hyggeligt at løpe og prate med folk og netop pratetempo er en bra målestokk på hvor raskt du bør løpe. Hvis du hyperventilerer må du senke farten, siger Mats Erixon.
Trenger du nye løpesko? Hos oss finner du alt fra lettvektssko til stabile sko og trailsko.
LES MER: De vanligste feilene ved løping
