Skal du springa ett långpass eller träna riktigt, riktigt hårt kan en sportdryck ge dig extra energi. Her er receptet du enkelt skakar ihop själv.
I affären finns mängder med sportdrycker som ska intas under träning. Men de er ofte fullproppade med sötningsmedel och andra tillsatser. Hvis du booster din krop med rene ingredienser, kan du lave dit eget sportstørklæde med ingredienser, du finder hjemme i skafferiet.
Fordi drycken er rik på sockerarter passar den bättre för dig som tränar hårt och länge, till exempel för ett maratonlopp, än för dig som ska köra ett vanligt pass på gymmet.
Sportdryck
(1 person)
- 1 l vand
- 2 krm salt
- 1/4 dl druvsocker
- 1 apelsin, saften
- 1/2 citron, saften
Gør så her:
Hæld vandet i en flaska. Hæld druvsukker og salt ned. Pres apelsin og citron i en saftpresser og hæld ned i blandningen. Skaka väl flera gånger.
