Der findes mange tips til at øge udholdenheden under løprundan. Men der er også en enkelt fejltagelse, som giver totalt modsat effekt. Her er den allermest almindelige fejl.
Teknikken er A og O, når det kommer til løb, og det kræver øvelse for at finde lige dit løbstempo, før du kan udfordre dig selv på længere distancer. Hvordan du skal luta kroppen og låta armarna pendla är inte allt du behöver hålla reda på. En af de mest almindelige fejl, løbere gør, er at gå ud for hårdt.
- Du må varme op og jogge i begyndelsen for at komme ind i andre andningen. Springer du for stærkt, får du ikke med dig hele kroppen. Du kommer til at blive træt alt hurtigere og kommer dermed til at springa långsammare och långsammare under andra delen av träningen, säger löptränaren Mats Erixon.
Det kan være et enkelt tip, hvilket det også er! Uanset længden på løprundan er det vigtigt ikke at gå ud for hårdt i starten. Det kommer til at give et bedre resultat på hele løpturen.
- Det er dejligt at springe og snakke med folk og bare prattempo er en bra måttstock på hur snabbt du bör springa. Om du hyperventilerar får du sänka farten, säger Mats Erixon.
Er du i behov af nye løparskor? Hos os finder du alt fra letvægtskor til stabila skor og trailskor.
