"Å ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig"

Sofhie Mandusson bestemte sig for at komme sig ud af spiseforstyrrelserne og få et sunt forhold til mat og trening. Å begynne å konkurrere i bikini fitness har forandret hennes syn på helse. - Før ville jeg blive så tynn som mulig, nå vet jeg at jeg trenger mye mat for å føle meg bra og orke å trene, sier hun.

På sin blogg deler Sofhie Mandusson (23) fra Helsinborg åpenhjertet med seg sitt liv, trening og oppskrifter. Det er en sterk og livsglad jente som smiler på bildene. Sånn var det ikke for nogle år siden da hun led af spiseforstyrrelser. Til slutt fikk hun nok og bestemte seg for å gi alt for å ha det bra igjen.

- Jeg brugte treningen på feil måte, det var en forbrenningshets som gikk ut på å forbruke så mange kalorier som mulig og spise så lite som mulig. Jeg har altid haft en drøm om at blive veltrent, at være frisk og sunn og ha det bra. Jeg innså at å være tynn og ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig, noe jeg trodde. Da jeg indså det, følte jeg mig endnu dårligere end tidligere, siger Sofhie Mandusson.

"I dag vet jeg hvor bra jeg føler meg av å spise og trene sunt", sier Sofhie Mandusson. Foto: Instagram.com/sofhiem

Vendepunktet kom høsten 2012 og det tog over et år med hard jobbing for at blive frisk. Da hun følte sig bedre begyndte hun at sætte mål der hun kunne kombinere sin lidenskap for kosthold og trening.

- Det var i januar i fjor jeg opdagede bikini fitness og ble nysgjerrig. Jeg så det som en ny, spændende utfordring å konkurrere for å se om det var noe for meg. Hvorfor det blev lige bikini fitness var for at jeg havde en veldig mye lengre vei å gå for å nå en fysikk som noenlunde passer i body fitness. Bikinifitness kræver muskelmasse, men ikke i samme grad som i bodyfitness, forklarer hun.

Interessen for bikinifitness har gjort at mat og træning nu er noget positivt for hende.

- Før ville jeg blive så tynn som mulig, nå vet jeg at jeg trenger mye mat for å ha det bra og orke å trene for å utvikle meg. Trening er min største lidenskab og får jeg ikke i meg nok med bra mat så forsvinner den gnisten, og til slutt mister jeg gnisten for omtrent alt her i livet.

Sofhie Mandusson backstage før SM i bikinifitness. Foto: Instagram.com/sofhiem

Selv om livet nu smiler til Sofhie Mandusson, kjemper hun fortsatt for å holde kosthold og trening på et kontrollert nivå. Til tross går hun fortsatt på noen smeller iblant. I oktober i fjor, efter å ha fått hjelp med en diettplan av en coach, deltok hun i SM i Västerås. Men da gik alt galt.

- Jeg var fornøyd med fysikken min og hadde utviklet meg mye fra min første konkurranse, Sweden gran prix et halvt år tidligere. Men jeg havde aldrig gjort en T-walk, det er som en personlig præsentation af dig som deltaker der du går over scenen som i en T og gør en poseringsrutine. Jeg havde øvd ekstremt meget på at få til overgangene så bra og samtidig få fram min personlighet, men når jeg gikk opp på scenen satte skoene seg fast i matten og jeg fikk en blackout. Jeg husker ingenting af det jeg gjorde på scenen, men det gik ikke som jeg havde håbet, fortæller hun.

Sofhie Mandusson havde planer om at tage revansje i år. Foruten mange timer på træningssenteret har hun lagt ned meget tid på at føle sig tryggere på scenen foran publikum. Men det ble forandringer i planene etter at det viste seg at forårets harde diett med et ekstremt lavt energiinntak og hard trening ødela balansen i kroppen og stoffskiftet hennes.

- Jeg vil belyse hvor vigtigt det er at ansette en coach som du er sikker på at den vet hva den gjør. Jeg gik på en ekstrem konkurransediett i fjor og det ødela hele stoffskiftet mitt. Jeg har en ny træner nu, som har hjulpet mig utrolig meget med at bygge op balance i kroppen, men den var såpass skadet at den korte tid off season ikke var nok for at få kroppen til at takle en ytterligere konkurransediett på så kort tid. Derfor bestemte vi os for, at jeg ikke skulle fullføre dietten, men fokusere på at få igang forbrenningen igen. Det var ikke en morsom avgjørelse å ta, men helsen min prioriteres først. Jeg vil føle meg bra at det jeg holder på med, ikke skade meg.

Men Sofhie Mandusson har blikket fremover. Hennes nye, langsiktige mål er å konkurrere internasjonalt, men det viktigste er at hun skal få tilbake helsen før noen konkurranse kommer på tale.

- Jeg har mye jobb foran meg, men er gira på å legge enda mer energi for å komme dit jeg vil!


Sofhie Mandusson træner fem gange i ugen og hviler to dager. "Jeg har delt op treningsøktene på ulike muskelgrupper, ut ifra hva jeg må prioritere. Nå kan det bli to treninger med ben og to treninger med skuldre i uken, men jeg kombinerer ulike muskelgrupper for at hele kroppen skal få sitt." Foto: Instagram.com/sofhiem

Sofhies 3 bedste tips til dig som vil konkurrere i bikinifitness

1. Hvis du skal skaffe hjælp, så tjek at personen ved hvad den gør og at den har haft klienter tidligere som det har gået bra med. Du legger livet ditt i personens hender og setter helsen på spill.

2. Det tar tid å bygge muskelmasse. Ikke stress, la det ta sin tid.

3. Nyt hvert minut, det skal være gøy.

Fakta

Navn: Sofhie Mandusson.

Alder: 23 år.

Bor: Helsingborg.

Familie: Samboer.

Gjør: Jobber på HR-avdelingen på et logistikkfirma.



Les Sofhie Mandussons treningsblogg HER.