Hold igång löpningen i vinter med expertens tips

Lad ikke kyla og sne stoppe dig fra at springa! Følg landslagsløberen Annelie Johanssons tips, så kommer du nå din toppform hurtigere i vår.

Om du holder igång din löpning i höst och vinter kommer du att vara tacksam för det i vår. Landslagsspilleren Annelie Johansson er en af de hurtigste langdistansespillere i Sverige og har vundet Lidingöloppet to gange i rad. En af faktorerna bakom en hennes framgångar är att hon inte tar uppehåll från löpningen under vinterhalvåret.

- Jeg synes, det bliver lettere at komme tilbage til konkurrenceformen, når man springer under vinteren. Jeg anbefaler, at man springer en til to gange i ugen for ikke at tappe löpkänslan. Tycker man det är riktigt svårt att komma ut så ta en stund på löpbandet inne på gymmet, säger Annelie Johansson i en kommentar.

Hon tipsar också andra löparfrälsta att lägga in pass med annan träning under vintern eftersom det ger en möjlighet att bygga upp och reparera kroppen.

- Det vigtige er at opretholde konditionen og længdeåkning kan være et meget godt alternativ.

Annelie Johanssons 3 bedste tips til at springa i vinter

1. Spring fra jobbet - så kallad transportlöpning. Da har du bestämt dig redan tidigare på dagen och det blir svårare att vika ner sig för annat.

2. Spring med trevliga vänner och se det som en social aktivitet. Lugn pratfart är gott nog på höstens pass.

3. Skaffa bra och snygga träningskläder. De skal stå imod alle vejrforhold og holde dig varm og tør. Reflekser og pannlampa gør, at du ser ekstra godt.