Hälsobonusarna med at spille fodbold

Det er aldrig for sent at begynde at spille fodbold. Du kommer måske ikke til at se den nye Messi, men du kommer garanteret til at se godt ud. Her får du bevisen for det, svart på vitt, precis som en fotboll.

Vil du blive stærk, hurtig og have kul på købet? Gå med i et fodboldslag og begynd at jaga mål sammen. Du slipper for at lægge tid på at jaga kilometer på löpbandet, under en fotbollsmatch kan spelare beta av upp till tolv kilometers löpning. Og for at springa, ruscha, hoppa och gå i 90 minuter krävs det en hel del uthållighet.

Hvis du aldrig mere kommer til at springe til bussen, vil du se, hvordan din kropsform ændrer sig. Når musklerne arbejder konstant under lang tid, som under en fodboldkamp, bliver de tonede. Som en ekstra hälsobonus kommer påfrestningarna på kroppen göra att ditt skelett blir starkare.
Et andet plus i kanten, som du vil kunne takke fotobollen for, er forbedret koordination. Når du udfører komplekse bevægelser som at dribble, gør hurtige vändningar og passa förbättras hela kroppens koordination.

Læg til nogle enkle styrkeøvelser som armhævninger, knæbøjninger og situps under hver træning for at styrke op udsatte knogler og ledere og booste resultaterne.