Hälsodrycken som ger dig energi
Finta vintertröttheten genom att göra din egen pigghetsboost! Her er et nyttigt energitryk, som du kan gøre selv.
Ingefära og gingseng-boost
De kraftfulde växtrötterna ingefära och ginseng är kända för sina många hälsofördelar. De mindsker inflammationer, øger immunforsvaret og hjælper dig med at holde tempoet oppe. Kokossocker har et lavere glykemisk indeks sammenlignet med rörsocker, men er stadig rettet mod energi. "Blackstrap"-melasse, som bruges til rørhatte, giver dig et boost af vitamin B6, magnesium, kalcium, jern og kalium, som også gør, at du bliver fokuseret.
Du behøver:
(2 personer)
- 5 cm fersk ingefära
- 6 dl vand
- 2 citroner, pressede
- 20 dråber ginsengrot ekstrakt
- 2 msk kokossocker
- 1 tsk "blackstrap"-melasse (findes at købe i velsorterede mataffärer og affärer som sælger engelsk mat)
Læg riven ingefära och vatten i en kastrull och sjud långsamt i 30 minuter. Ta sedan bort vätskan från spisplattan och sila vätskan ned i en stor burk eller glasbehållare. Tillsätt övriga ingredienser och rör om väl. Servera genast eller låt svalna och lägg till din favorit teblandning. Drick og känn energinivåerna stiga!
