Her er de løsninger, du skal følge på Instagram
Vil du bare have en supergod løber, der giver dig selv de bedste resultater? Så skal du spana ind herliga Petra Söderberg, vår nya favoritlöpare på Instagram!
Petra Söder berg er en helt almindelig kvinde, som alligevel er meget speciel. Hun har nemlig lavet et vildt sejt løvfebillede. Om du springer er du en löpare, så enkelt er det, og det er hon ett levande bevis för. I modsats til de mest avancerede løparna som skryter om sine ekstremt hurtige eller väldigt långa rundor på Instagram fortæller Petra Söderberg på sin konto hvordan det er at være en nybörjarlöpare. Hennes glada inställning där hon är stolt och nöjd över sina kilometrar smittar av sig, hon kör sin grej och vi tycker det är så häftigt!
Hvordan kommer det sig, at du begyndte at springe?
- Jeg var mindre på mig selv, som aldrig fortsatte med nogen bevægelsesform i længden. Sedan fick en vän mig att inse att jag måste träna något jag tycker om för att jag skulle lyckas göra det till en vana. Jeg begyndte da at fundere på, hvorfor jeg ikke syntes, at træning var kul og kom frem til, at det var på grund af, at jeg motionerede af fel anledning, siger Petra Söderberg.
Hvad mener du?
- Om jeg skulle ut och promenera till exempel så tänkte jag på hur många kalorier jag brände i stället för att fokusera på hur kroppen mådde av att komma ut och promenera. Om træningen ikke gjorde at jeg gik ned i vægt fort så la jag helt enkelt av eftersom jag inte kunde se poängen. Sedan förstod jag att jag måste ändra inställning. Så bestemte jeg, at jeg skulle begynde at springe, hvilket jeg altid havde en hatkærlek til, og jeg skulle udelukkende gøre det for mit hjerte, mine lungor og hele kroppens kranium!
Hvad har du mærket for effekter på din helse, siden du begyndte springa?
- Jeg er så meget lykkeligere, lugnare og friskere i kroppen og især har jeg en helt anden syn på min krop. Den er så stærk og klar til at springe nu, så hvorfor skälla på den for at den er lidt blød?
Hvad har du af tips til andre, der vil komme i gang med deres løb?
- Tag det roligt og gå ikke op! I begyndelsen sprang jeg bare et par hundrede meter, før jeg fik andnød. Jeg fortsatte på det viset rigtig længe men tillät mig at stanna och hämta andan. Mina sträckor blev längre och längre och efter två månader klarade jag för första gången två kilometer utan att stanna - men fy vad jobbigt det var! Nu har jeg indset, at dagsformen varierer fra dag til dag, og at det er bare at acceptere og springe på den måde, som kroppen orkar lige her og nu. Hvis det føles hårdt en dag, så kan næste dag være helt magisk, da alt bare flyver på, og det kan ske en dag, når du mindst aner det.
Hvordan gør du for ikke at blive ramt af det at springa en viss sträcka eller på en viss tid?
- Jeg tapper lusten, når jeg begynder at tävla med mig själv eller andra på snitthastigheten per kilometer. Jeg har en pulsklocka, men det er mest for at have koll på mine pas og få pepp. Jeg synes, at jeg er mindst lige så træt af at springe som mange andre, for jeg kommer jo ud! Alla sträckor räknas i min värld.
Hvad får du for feedback på din Instagram, når du deler med dig af dine rundor?
- Jeg får en hel del positiv feedback på Instagram både med likes, kommentarer og private meddelelser. Folk skriver, at de bliver glade for mine indlæg og bliver peppede. Det er præcis den effekt, jeg er ude efter, jeg vil formidle en positiv følelse. Gennem min løbning har jeg fået en bekendtskabskrets på Instagram, hvor andre løbere går ind og peppar og uppmuntrar, for de forstår virkelig euforin man känner efter en joggingtur. Jeg er måske ikke verdens hurtigste pige, men nu er jeg mere interesseret i min sundhed og krop, end jeg var før, og jeg elsker at dele med mig af mine joggingture, både tanker og følelser under og efter joggingturen.
Hvad har du for mål med din löpning?
- At fortsætte springa tills jag blir för gammal, men när blir man det? Måske også at springa något längre distanser ibland. Lige nu får jeg hjælp af en sjukgymnast med at styrke og stabilisera mina höfter med hjälp av övningar, så jag slipper ömmande ljumskar. Jeg besøger også min kiroparaktor for en helkroppsservice iblandt og forsøger at se til at kunne fortsætte med som det jeg numera elsker at gøre - at springa!
