Har du god koordinasjon når du løper? Gør denne enkle test!

Å løpe er en helkroppsøvelse som krever at du har kontroll på kroppen. Denne øvelsen afslører om du trenger å øve litt mer på koordinasjonen.

Denne del af Ferieløping! byr på en øvelse som utfordrer din koordinasjon. Finn ut om du har oversikt over hvor du har armer og bein, eller om du må trene litt mer på det.

- Dette er en god øvelse som også udfordrer hjernen! Jeg bruker den for å vise at koordinasjon i løping kan være litt vanskelig og er noe mange trenger å øve på. Øvelsen går ud på at du legger sammen tåhev, hælspark og løpejern. For å finne koordinasjonen gjør du ett øyeblikk om gangen.

Sådan gør du:

Begynn å gå på tærne. Tør å gå så høyt opp på tærne i hvert steg at du kjenner at det kramper til i leggen. Når du har fået til det efter noen steg legger du til hælspark på andre beinet, som skal være koordinert med tå-gangen, slik at hælsparkene hjelper til å komme høyt opp i hver tåhev. Til slutt tar du også med løpearmene, for å ytterligere utfordre koordinasjonen og hjelpe de andre bevegelsene. Hvordan gik det?

LES MER: Varm opp med tripping før løpeturen