Hej da, bekvämlighetszonen. Hallå, The ZimZone!
At Zimzon Lelo, gladiatorn Delta, er i grym form kan nog alla hålla med om. Vil du tage din træning til næste niveau? Spana ind i hans træningskoncept The ZimZone!
Fitnesseksperten Zimon Lelo har hjertat på rätta stället och är trygg och ödmjuk. Men når han træner - så er han stenhård. Kom ud af bekvämlighetszonen og ind i zimzonen!- Mitt träningskoncept The ZimZone är baserat på kroppsviktsträning. Hvis du kommer i form, behøver du ikke gå til gymmet og begynde at løfte vikter, du kan bruge din egen krop som maskine. Fokus på teknik og muskelkontakt, siger Zimzon Lelo, som förutom att vara gladiatorn Delta jobbar som PT i London.
Hvorfor så?
- Det er ingen pointe i at løfte sløret for, at du ikke har kontrol over din egen krop. Har du ikke det, spiller det ingen rolle, hvor meget vikter du kan løfte, så sammenlign dig ikke med andre. Hur mycket vikter du kan lasta på en stång avgör inte hur stark du är. Råstyrke kommer fra hvor god kontrol du har over din egen krop.
Hvad foreslår du for kosthållning?
- Det er visse basale ting, du bør tænke på, men især handler det om at skaffe dig sunde vaner i stedet for at hoppe på et kostskema og tro, at det kommer til at fungere over en nat. Du må ge det tid, ha tålamod och se till att du håller dig inom ramarna för det du blivit tillsagd. Du må køre hårt om du vill ha ordentliga resultat, det är något många har svårt att förstå.
Hvad er vigtigt livsstilsmässigt, ifølge dig?
- Tag hånd om insidan genom att se över vilken typ av människor du har runt dig. Det er en stærk filosofi, som jeg virkelig tror på. Omge dig med positiv energi og mennesker som lyfter dig op i stedet for at bryde ned dig. Som hæver dig til skyerne og ikke tager din energi. Du går igennem tilstrækkeligt mange tuffa saker i livet, du behöver inte ha gnällspikar som ifrågasätter dig som dina vänner. Vælg venner, der opmuntrer dig og tror mere på dig, end hvad du tror på dig selv til og med.
Hvordan gør jeg, hvis jeg vil teste The ZimZone?
- Det er meget enkelt. Al information findes på min hjemmeside og på min Instagram. Nu når jeg er i Sverige, gæster jeg Odenplan Fightgym, hvor jeg kører klasser. Annars er The ZimZone-klasserna aktuelle i London og flere andre steder i verden, men så snart jeg satte sammen et hold her i Sverige, vil det findes permanent også her.
Zimzon Lelos 3 hurtige hverdagsträningstips
- Ta trapporna.
- Gör tio armhävningar innan du borstar tänderna.
- Släpa på kundkorgen när du är och handlar, dra den inte efter dig.
