Hvis du bruger den her kakao- og kardemummadoftande smoothien, får du en len og hälsobringande varm chokolade. Perfekt efter en langpromenade, eller hvorfor ikke til frokost?
Sanna Ehdin, doktor i immunologi, har skrevet Smoothies som läker, en bog med hälsosamma och antiinflammatoriska recept. I nyutgåvan av boken hittar du receptet på den här välgörande chokladdrycken, en varm smoothie packad med nyttigheter som kardemumma och kakao. Ser du for eksempel, at kardemumma anses for at forbedre matsmältningen og avgifta kroppen från koffein?
Både godt og nyttigt!
Du behöver:
- 2 dl vand eller mandelmælk
- 2 msk kokosflingor
- 2-3 tsk kakaopulver
- 1/2 tsk mald kardemumma
- 2-3 msk proteinpulver (valfritt)
Gør så her:
1. Börja med att hetta upp vatten eller mandelmjölken om du vill ha en varm dryck.
2. Rør ihop alla ingredienser. Klart!
Flere hälsosamma och goda smoothies hittar du i nyutgåvan av Sanna Ehdins bok "Smoothies som läker". Boken ges ut av Bonnier Fakta och du kan beställa den HÄR.
LÄS MER: Chokladfudge utan socker och mjöl
