Stefan Ericsson bakom Instagramkontot @absolutstefan berättar hur han gick från supersäljare med konstant behov av yttre stimuli till megalugn yogi.
SHOPPA HÄR: Alt du behøver inför yogapasset
Den, der møder Stefan Ericsson, har svært ved at tro, at han har været noget andet end rolig og harmonisk. Han er selv sinnebilden for harmoni. Men for fem år siden var han en ambitiøs sælger, som hang meget på gymmet og havde et stort behov for konstant ydre stimuli. Hun trænede mest for at opbygge muskler og havde ikke sat sin fod i en yogasal.
- Jeg blev først interesseret i de fysiske aspekter i yogan. Sedan hittade jag en lärare som var så fin. Hun så alle og havde så meget kærlighed i sit hjerte. Da jeg så hendes attityd til livet og alt omkring sig, blev jeg interesseret i den filosofiske biten, meditationen. Hvordan kan man være så rolig og se alt på en så fin måde? fortæller han.
Det, der begyndte som et skønt brud fra at løfte skroget på gymmet, førte til blandt andet en yogautdannelse i Himalaya. I dag er yogan både en livsstil og hans heltidsjob.
- Det har dykket op en slags ro, som jeg kan forlade mig på. Det var virkelig tvärtom förut, men lugnet kom när jag började mer med yogan och meditationen. Når det blev en rutine for mig, siger han og fortsætter:
- Det findes intet quick fix. Jeg ägnade mycket tid åt att känna inåt och lyssna på min kropp. Det har været min største lærdom, at bare kunne observere hvad der dyker op i kroppen og våga göra ingenting.
Stefan Ericsson giver klasser på Sats i Stockholm og på forskellige private yogastudier. Om sommeren holder han også yogalektioner ude på Sandhamn i Stockholms skærgård. Læs mere om ham HÄR.
Yogan er ikke bare en måde at finde en indre ro på. Det er også fantastisk bra for at mjuka upp stelheter, jobba med flexibiliteten och bygga upp din styrka.
Stefan Ericsson er vidne til, at mange, der er "gym-starka", begynder at træne under et yogapas, fordi det handler om en mere statisk styrke. Men, præcis som han siger, så er livet både dynamisk og statisk. Det gælder derfor om at styrke din krop både dynamisk og statiskt, hvilket yogan er bra for.
- Yoga er langsamhetens signatur. Hvis du dødløfter 400 kilo, sker der noget direkte. Yogan bygger langsomt op. Man må våga gå tillbaka och inte ta en rörelse fullt ut. De, der er helt stille, tænker "Åh, nej hvad jobigt", men det er vigtigt, at det får ta tid, præcis som med lugnet. Hør på kroppen! En dag er du længere væk, og en dag er du nærmere, siger han og fortsætter:
- Fleksibilitet er beundringsværdigt, men styrke og fleksibilitet sammen er det bedste.
Er du nyfiken på at mjuka upp kroppen med yoga? HÄR hittar du Stefan Ericssons 6 bästa övningar för dig med stela höfter.
LÄS MER: Sköna yogapasset för hela kroppen
