Hjemmetræning - det er her for at blive!
Si hjemmetrening og del ser for seg eldre damer trene i strømpebukser, men hjemmetrening 2017 er noe helt annet enn 1980-tallets tv-trening à la Jane Fonda.
Helle Gaard er markedskoordinator på Mylna Sports og jobber med Abilica, et merke som har spesialisert seg på fargerike redskaper til nettopp hjemmetrening. Hun ser tydeligt, hvordan trenden med træning hjemme bare bliver større og større.
- Vi ser at trenden øker i hele Skandinavia. Mange har hjemmekontor, andre har mamma- eller pappapermisjon, bor noen steder det ikke finnes treningssentre eller synes at trening er for dyrt. Da er hjemmetreningen perfekt. Vi er veldig stressa den dagen i dag og mange finner gleden ved å ikke måtte stresse til et treningssenter, sier hun.
Helle Gaard er enig i at mange tidligere har assosiert hjemmetrening med ældre damer på 1980-tallet, men takket være bloggere og Youtube har det stempelet gået bort. Nå er det betydelig mye kulere og fremfor alt: veldig smidig. Ettersom mange av oss har fulle dager, er det en stor fordel å kunne tjene inn tid ved å ikke reise eller få tiden til å passere. Trening i 20 minutter hjemme i stua er dessuten en måte å passe på at treningen virkelig blir gjort (ekstra bra for alle slappfisker med andre ord!).
Hvilke redskaper trenger jeg for å trene hele kroppen hjemme?
- Du behøver ikke så meget. Om du har en matte, hoppetau og gummibånd vil du komme veldig langt, siger Helle Gaard.
Med et gummibånd er det enkelt at gøre treningen tøffere. Abilicas gummibånd findes i tre ulike styrker: lett (gult), medium (oransje) og hard (blått).
Hvad er trendene inden for hjemmetræning 2017?
- Jeg vil si at det er to ting: det ene er yoga, hvor flere tar en pause og vil senke pulsen. Den anden træningstrenden er funktionel og rask træning ved hjælp af redskaber som en vægtvest eller et gummibånd.
Hvilke nyheder har Abilica denne sæson?
- Vektvesten, som findes i to ulike størrelser, er ny og equalizer bars.
Når skal jeg bruge en vektvest?
- Fordelen med en vektvest er at du kan ta samme øvelser som du vanligvis tar, som knebøy eller armhevninger, men med litt ekstra vekt. Hele idéen er at du skal kunne trene på samme måte men med ekstra vekt for en tøffere trening. Vektvesten gjør treningen tyngre på en skånsom måte ettersom den sitter på kroppen.
Til slutt, hva er tipset ditt om noen vil ta hjemmetreningen til et nytt nivå?
- Da ville jeg investert i nytt treningsutstyr. Hvis du er vant til at køre med kettlebells, køb en vægtvest. Test ut nytt produkt som tar øvelsene dine til neste nivå!
Tips! Kan du se, at Abilica har en gratis træningsapp, hvor du kan lave et eget træningsprogram? Det findes både til Iphone og Adroid.
LES MER: 11 redskaper som maksimerer treningen hjemme
