Hopp trygt på trampolinen

Det er så og si obligatorisk med en trampolin i hagen. Både voksne og børn elsker at hoppe - og slik gør dere det på en trygg måte.

Trampolinen er utrolig populær blandt både børn og voksne. Hopping, salto og annet moro kan man gjøre sammen på det sirkulære leketøyet. Dessverre skjer det noen ganger ulykker om man ikke er forsiktig. Hvis du som forælder ønsker at reducere risikoen for brudd i hender og føtter, kan disse enkle sikkerhetstiltakene gjøre hoppingen tryggere.

SHOP NÅ: Trampoliner og andet udstyr til sommerens lek og moro

Sådan hopper du trygt

1. Varm opp. Akkurat som før en treningsøkt, er det viktig å varme opp musklene slik at du ikke strekker deg under leken.
2. Ha en god holdning. Ved at stramme musklene får du bedre kontroll over balansen din og det resulterer i en bedre hoppende evne.
   
3. Kontroll er viktigere enn høyden. Den bedste måde at lære sig et nyt hop på er ved at hoppe kontrollert og lavt i starten frem til du behersker det. Efter det kan du bygge på og gøre hoppet vanskeligere og højere.
   
4. Én person af gangen. Det er vigtigt at det ikke er flere personer samtidig på trampolinen, da du lett kan miste kontrollen over hoppene dine og dere kan kollidere med hverandre. Hopp tre minutter af gangen og ruller.
   
5. Land på ryggen. Når du hopper og vil lande, bør du lande ret på ryggen. Det gir en jevn belastning over hele kroppen.
   
6. Bøy armene. Hvis du lander på magen, bør du bøye armene utover og holde hendene foran ansiktet. Ikke ta deg imot med strake armer.

Tipsene kommer fra Berg, leverandører af trampoliner, som har 15 års erfaring med at sælge og teste trampoliner. De har udviklet en sikkerhedsvideo som du kan se sammen med børnene dine før dere begir dere ut på trampolinen. Du finder den her.

SHOP HER: Trampoliner og andet gøy til sommeren

LES MER: Så god træning gir en trampolin

LES MER: Kom i gang med freerunning