Høstens 8 hotteste hälsoböcker
Böckerna som bör stå i din bokhylla om du vill få inspiration till en hälsosammare höst 2017.
Jeg vil gerne træne med Brita Zackari
Med Instagramkontot @i.hate.working.out blev Brita Zackari alla lata tjejers go to-kvinna när det gäller träning. Nu kommer bogen som med stor humor og samme udtrykssätt som Brita Zackari gjort sig känd för, lyckas skilja sig från alla andra träningsböcker genom smarta tips och träningsövningar. Det er den bedste læsning for dig, der altid kommer på en ursäkt for ikke at begynde at træne.
Grønt køkken derhjemme af David Frenkiel og Luise Vindhahl
Paret bag matbloggen Green kitchen stories har gjort succé med sine sæsontilpassede og vegetariske opskrifter. I den her bog får du tips om dine egne favoritter, både nye og gamle opskrifter, præcis så smukt fotograferet og præsenteret som i tidligere bøger.
Træk stikket ud: Den enkle vej til meditation og indre ro af Suze Yalof Schwartz
Meditation må ikke være noget tidskrævende og kompliceret. Det mener forfatterne til Unplug , som er grundlægger og direktør for et meditationscenter i Los Angeles. Med den her bog vil hon visa att meditation kan vara okomplicerat och dessutom ha en stor positiv inverkan på hälsan och välbefinnandet.
Food pharmacy: kokboken av Mia Clase och Lina Nertby Aurel
Mia Clase og Lina Nertby Aurell satte antiinflammatorisk mat på kartan i Sverige med boken Food pharmacy. Nu er de tillbaka med en ny bok enbart tillägnad recept som är bra för tarmfloran. Snabba vardagsrätter varvas med allt från närande frukostar till hälsosamma brownies. Findes i butikken nu!
Mammaboost af Marita Karlsson
Har du brug for en enkel opskrift, som er sund og gerne fungerer også til trætte småbørn? Så er Marita Karlssons peppande bok med recept hämtade direkt från hälsomeckat LA något för dig. Drömmiga bilder från stränder och trendiga hälsohak på den amerikanska västkusten kommer på köpet.
Lofsans underværk af Lovisa Sandström
Omtyckta PT:n Lofsans senaste bok lyfter ett viktigt och ofta bortglömd område när det gäller träning: bäckenbotten och de inre magmusklerna. En del af kroppen, som mange kvinder har problemer med og borde ägna några minuter åt dagligen. Boken ger kunskap, träningsprogram och inspiration samt enkla tekniker för hur du kan träna upp din bäckenbotten.
Maten bag resultaterne af Linda Bakkman
Linda Bakkman er kostrådsgiver for Sveriges Olympiska Kommitté og har stenkoll på den seneste forskning om, hvordan vi skal spise for at få størst mulig effekt af vores træning. Her forklarer hon vilken betydelse kostnaderna har för idrottare och varvar teorin med inspirerande recept och tips. Hvad siger den ultimative liste over, hvad du skal have i træningsväskan og bedste återhämtningsmålen? En kokbok för dig som tränar, idrottar eller just anmält dig till ett maraton.
Mat, myt, vetenskap af Frida Duell
Blir man fet av fett? Er lightläsk farligt? Og er kokosolie virkelig nyttigt? Disse tre og andre hälsopåståenden reder läkaren Frida Duell ut på ett lättförståeligt och inspirerande sätt i boken Mat, myt, vetenskap. Du kan også inspirereras af et helt kapitel med gode og sunde opskrifter.
LÄS MER: Træn maven - uden situps!
