Hvordan holder du træningsmotivationen oppe?
Lad os sige som det er: lige så hårdt som det kan være at komme i gang, kan det også være at holde i. Vi ved meget vel, at træning gør gott for os, men alligevel er det väldigt lätt att ge efter for ursäkterna. Hvis du, som så mange andre, kæmper med træningsmotivationen iblandt, så kommer her nogle tips, som måske kan være en hjælp på vejen.
Prova något nytt
Så meget som det lader til, er det noget for alle. Træning behøver ikke være lyfta hantlar eller springa milen. Du elsker måske at spille padel, yoga eller gå på et boxningspass? Så prøv dig frem! At prøve nye træningsformer kan give ekstra nytænkning og føles inspirerende.
Ring til en ven
Det er altid nemmere, når man er to. Snacka ihop dig med en kompis och hitta en tid där ni kan springa eller träna tillsammans. Utmana, pusha och peppa varandra!
Find dit "hvorfor"
Funder over, hvorfor du træner, og hvor vigtigt dit nuværende træningsmål er for dig. Hvad vil du have, at træningen skal give dig? Hvis du fokuserer på at holde dig aktiv og sund, er det måske fremragende at aktivere dig nogle få timer i ugen, men har du et mål med specifikke lopp, tunge vikter eller at se ud på en bestemt måde, kommer det til at kræve mere tid og prioritering. Er dit mål balanceret med tiden, du er beredd at lægge ner. Var snäll mot dig själv!
Bog i din træning
Find en rutine. At komme ind i nye vaner kan tage tid, og ibland kan det kännas enklare att motivera sig om du har bestämt när träningen ska bli av. Bestäm dig för vilka dagar du ska träna och håll dig till det. Hvis du ved med dig selv, at du er letövertalad till den där AWn eller någon extra timme på jobbet kanske det fungerar att lägga träningen det första du gör på morgonen?
Lav en ny spellista
En rigtig god sang kan få de fleste i gang. Lad os følge den nye, peppede liste på Spotify, eller skab en egen med dine favoritter. I med din nye liste i lurarna och du är redo!
Preppa träningsväskan
Packa i förväg. Ha alltid träningsväskan packad och klar på jobbet, i bilen eller hemma i hallen. På så vis har du motivationen rakt framför dig och det är enklare att komma iväg.
Unna dig något nytt i träningsgarderoben
Ibland är det så enkelt som ett par nya, schyssta träningsskor. Sitter dine gamle strømpebukser stadig på plads under passet? Får du skavsår af dine nuværende strumpor når du springer? Så gør du selv noget nyt.
Shoppingsugen? Udforska hela vårt träningssortiment här
