Hugo Rosas afholder træningsmålet "Beach 2018"

Mange jern i elden forhindrer ikke Hugo Rosas i at træne dagligt for en bæredygtig og stærk krop. Så her ser han på milstolpar og det stundande beach 2018.

CrossFit-atlet, författare, entreprenör, bloggare och influencer. Kärt barn har många namn, så även träningsprofilen Hugo Rosas som vi träffar för en inspirelning i samarbete med Reebok.

Hvad er det, du elsker med træningen?

- Jeg synes faktisk, at konkurrencemomentet i træningen er det bedste, det er ren motivation for mig. Selvklart må du måske tænke på, om du tager det på blodigt alvor eller ej, men at tävla mot sina vänner eller sig själv gör oss alla bättre både fysiskt och psykiskt. Du får ingen progression uden nogen form for konkurrencementalitet, uanset hvem du konkurrerer imod, siger Hugo Rosas, når vi møder ham på CrossFit Nordic.

Hvad er dine tre bedste tips til at holde træningen i gang?

- Nya träningskläder är en sån där grej som jag personligen tycker peppar rejält. Sedan rekommenderar jag verkligen träningskompisar. Hvis du havner i en motivationsdipp, har din ven måske en masse motivation og positiv energi, som kan smitta af på dig. En tredje grej er at sætte op milstolpar. Det behøver ikke at være enormt og uoverskueligt, men det er et mindre, realistisk mål, som du ved, at du ikke kan nå relativt hurtigt, så du kan klappe dig selv på skuldrene, når du når dem.

Hugo Rosas er signeret Reebok-atlet og træner CrossFit i princippet hver dag. Følg ham på Instagram @huggson. Foto: Privat.

SHOPPA HÄR: Hele vores udvalg af Reebok

Hvordan får jeg min træning på den bedste måde?

- I første omgang skal du vide, hvad du vil have ud af træningen, og der er mine bedste tips til at planlægge. Planlæg ikke bare det kommende træningspas, planlæg længere frem end så. Sæt op både mindre og større mål. Det er såklart også kul med impulsiva och mer oplanerade träningspass men för mig är struktur väldigt viktigt för att nå mina mål.

Hvad er dine træningsmål lige nu?

- Mina mål er mere prestationsinriktade än ytliga. Min nærmeste milstolpe er at kvalificere mig til CrossFit-EM (Europe Regionals). Det er det, jeg har trænet forud for hele det seneste år. Milstolpen efter kvalet er så forhåbningsvis EM som går af stapeln i sommar.

Hvad synes du om træningsmål som for eksempel Beach 2018?

- Beach 2018... hvad er det nu? Sådanne kortsiktiga och ohållbara mål är mediers sätt att sälja. Tränar du regelbundet och rätt året runt får du en funktionell och välmående kropp oavsett årstid eller säsong. Sedan ser alla människor olika ut och att det finns en speciell kroppstyp som passar på beachen, det tycker inte jag.

Psst... næste uge kommer der en video, hvor Hugo Rosas og Camilla Salomonsson Hellman viser de bedste (og sejeste) kompisøvelser, missa ikke det!

LÄSMER: Træningstips fra Europamestrene i CrossFit

LÆS MER: Nybörjarens guide til CrossFit

SHOPPA HÄR: Hele vores udbud af træningskor