Hugo Rosas disser træningsbegrebet "Beach 2018"
Mange jern i ilden afholder ikke Hugo Rosas fra dagligt at træne sin krop, så den er stærk og "holdbar". Sådan ser han på milepæle og strand i 2018.
CrossFit-atlet, forfatter, iværksætter, blogger. Kært barn har mange navne, det gælder også træningsprofilen Hugo Rosas, som vi mødte til en optagelse i samarbejde med Reebok.
Hvad kan du bedst lide ved at træne?
- Jeg synes faktisk, at konkurrencemomentet i træningen er det bedste, det er ren motivation for mig. Selvfølgelig skal du tænke over, om du tager det dødsens alvorligt eller ej, men at konkurrere mod sine venner eller sig selv, gør os alle bedre både fysisk og mentalt. Det er svært at se fremskridt uden en eller anden form for konkurrencementalitet, uanset hvem du konkurrerer mod, siger Hugo Rosas, da vi møder ham til CrossFit Nordic.
Hvad er dine tre bedste tips til at holde sin træning i gang?
- Nyt træningstøj er en ting, jeg personligt kan anbefale. Derudover anbefaler jeg virkelig en træningsven. Hvis du havner i en "motivationsnedtur", kan din vens motivation og positive energi smitte af på dig. En tredje ting er at sætte milepæle. De behøver ikke at være store og urimelige, men sæt nogle mindre realistiske mål, som du føler, at du kan nå relativt hurtigt, så du kan klappe dig selv på skulderen, når du når dem.
Hugo Rosas er signeret Reebok-atlet og træner stort set CrossFit hver dag. Følg ham på Instagram @huggson. Foto: Privat.
SHOP HER: Hele vores udvalg af Reebok
Hvordan planlægger jeg bedst min træning?
- Du skal helst vide, hvad du gerne vil have ud af din træning, og der er et af mine bedste tips: planlægning. Planlæg ikke kun den kommende træning, planlæg fremad. Opsæt mindre og større mål. Det er selvfølgelig også sjovt med impulsiv og mere "uplanlagt" træning, men for mig er struktur meget vigtig for at nå mine mål.
Hvad er dine træningsmål lige nu?
- Mine mål er mere præstationsorienterede. Min nærmeste milepæl er at kvalificere mig til CrossFit EM (Europe Regionals). Det har jeg trænet til det seneste år. Milepælen efter kvalifikationen er forhåbentlig det europæiske mesterskab, som afholdes i sommer.
Hvad synes du om træningsmål som f.eks. Beach 2018?
- Beach 2018 ... Hvad er det? De her mærkelige og uholdbare mål er mediernes måde at sælge på. Træner du regelmæssigt og hele året rundt, får du en funktionel og velfungerende krop, uanset årstid eller sæson. Så ser alle mennesker anderledes ud, og der er ikke en særlig kropstype, der passer bedre til stranden, det tror jeg ikke.
Psst... i næste uge frigiver vi en video, hvor Hugo Rosas og Camilla Salomonsson Hellman viser de bedste (og hårdeste) øvelser, du kan lave med en ven. Gå endelig ikke glip af den
LÆS MERE: Træningstips fra Europamesteren i CrossFit
LÆS MERE: CrossFit-eliten: Sådan kommer du i gang med træningen i 2018
SHOP HER: Hele vores udbud af træningssko
