Hugo Rosas disser treningsbegrepet "Beach 2018"
Mange jern i ilden hindrer ikke Hugo Rosas fra daglig træning for at opprettholde en holdbar og sterk kropp. Sådan ser han på milepæler og den kommende strandsesongen i 2018.
CrossFit-atlet, forfatter, entreprenør, blogger og influencer. Kjært barn har mange navne og det samme gælder også for træningsprofilen Hugo Rosas, som vi traff for en innspilling i samarbeid med Reebok.
Hvad er det du elsker med treningen?
- Jeg synes faktisk, at konkurrencemomentet i treningen er det bedste, det er ren motivation for mig. Selvfølgelig må du måske tænke på om du tar det for blodig alvor eller ikke, men å konkurrere mot sine venner eller seg selv gjør oss alle bedre både fysisk og psykisk. Du får ingen progresjon uten noen form for konkurransementalitet, uansett hvem du konkurrerer mot, sier Hugo Rosas når vi treffer ham på CrossFit Nordic.
Hvilke tre tips har du for at holde i gang treningen?
- Nye træningsklær er en ting jeg personligt synes giver veldig mye motivasjon. Deretter anbefaler jeg virkelig treningsvenner. Hvis du mister motivasjonen har kanskje vennen din masse motivasjon og positiv energi som kan smitte over på deg. En tredje ting er at sette opp milepæler. Det behøver ikke at være enorme og urimelige milepæle, men sett heller noen mindre og realistiske mål som du føler at du kan nå relativt fort, slik at du kan klappe deg selv på skuldra når du har nådd dem.
Hugo Rosas er en signert Reebok-atlet og træner CrossFit i princippet hver dag. Følg ham på Instagram @huggson. Foto: Privat.
SHOP HER: Hele udvalget vores af Reebok
Hvordan lægger jeg op treningen min på bedste mulig måde?
- På en eller anden måde må du vite hva du vil få ut av treningen og da er mitt beste tips å planlegge. Ikke bare planlegg den kommende treningsøkten, planlegg lengre frem i tid enn det. Sett opp både mindre og større mål. Det er selvfølgelig også sjovt med impulsive og mere uplanlagte treningsøkter, men for meg er struktur veldig viktig for å nå målene mine.
Hvilke treningsmål har du akkurat nå?
- Mine mål er mere prestasjonsrettet enn ytre mål. Min nærmeste milepæl er at kvalificere mig til CrossFit-EM (Europe Regionals). Det er det, jeg har trent meg opp til hele det siste året. Milepælen efter kvaliken er da forhåpentligvis EM som går af stabelen i sommer.
Hvad synes du om treningsmål som for eksempel Beach 2018?
- Beach 2018... hvad er det engang? Sådanne kortsiktige og uholdbare mål er media sin måte å selge på. Trener du regelmessig og riktig året rundt får du en funksjonell kropp som føler seg bra uansett årstid eller sesong. Derefter er alle mennesker forskjellige og det er ingen spesiell kroppsfasong som passer på stranden, det synes ikke jeg.
Psst... næste uge slipper vi en video, hvor Hugo Rosas og Camilla Salomonsson Hellman viser de bedste (og tøffeste) venneøvelser, gå ikke glip af det!
LES MER: Treningstips fra Europamesteren i CrossFit
SHOP HER: Hele udvalget vores af treningssko
