Hugo Rosas slår hul på dine klamme træningssæt

Tror du, at der er mange anledninger til at springe træningen over? Så mange at det der svettiga passet faktiskt aldrig blir av? Så skal du læse det her!

Nu når sommeren nærmer sig, er det meget andet end træning, der låser for mange. Så er det let at tage til ursäkter for at hoppe over dagens pas, eller for at skjuta upp din planerade träningsstart. Men det er at gøre din sundhed til en otjänst.

Bloggaren Hugo Rosas lever et hektiskt liv där han bollar flera företag med att vara pappa till två små barn. Trods det træner han crossfit på eliteniveau og har også skrevet bogen Superkroppen. Og vejen til hans egen superkropp er ikke gået via ursäkter för att kunna hoppa över träningspass efter träningspass. Tvärtom.

Nu hjælper han dig med at knække dine ører for ikke at træne!

LÄS MER: Hugo Rosas hjælper dig med at få en superkropp

At du ikke har et træningscenter på terrassen som Hugo Rosas er ikke en god idé for ikke at træne. Foto: Privat

5 svaga ursäkter till att hoppa över träningen

1. "Jeg vil ikke træne"

- Det er altid tid til træning, det handler bare om at prioritere. Jeg har to børn og kører tre virksomheder og husker med min træning gennem at vælge bort noget, som jeg ikke prioriterer lige så højt som træningen, til eksempel at gå på bio en aften, at sidde ved tv:n eller scrolla igenom Instagram. Det er altid tid til træning, så det er bare, siger Hugo Rosas.

2. "Jeg orker det ikke"

- Jeg har ikke heller ork hver dag, men jeg ved, at når jeg godt er der og kører, kommer det til at føles så sundt bra efteråt. Iblandt er det bedst at ikke føle efter, uden bare at tage sig til træningen. Du skulle jo ikke skita i at gå til jobbet for at du ikke orkar? Det er samme sag med træningen.

3. "Det er for dyrt"

- Min bog Superkroppen koster kun nogle hundrede kroner, og det er det eneste, du behøver. Det er en gamma-myt, at du må have adgang til et fitnesscenter for at kunne træne, det eneste, der kræves, er lidt viden, så kan du træne var som helst.

4. "Jeg ved ikke, hvad man gør"

- Det er bare en bortforklaring for at du egentlig ikke orker. Alla vet hur man gör en situp, en armhävning, hur man cyklar, simmar eller springer. Det er altid en måde at løse det på. Og hvis det er en særlig træningsform, du vil udføre, vil jeg anbefale at tage hjælp af nogen.

5. "Jeg har testet, men jeg får alligevel ingen resultater"

- Så har du ikke trænet ret. Resultatet kommer ikke efter en nat, du må gøre det kontinuerligt for at få det. Og alle gange handler det måske ikke om at træne for at få et lige så godt resultat som om velbefindende og livsstil. Når du har forstået det, plejer resultaterne at komme på bordet.

Få et nærmere indblik i Hugo Rosas liv ved at følge ham på Instagram @huggson. Her hopper han med crossfitatleterna Númi Katrinarson og Calvin Keyser-Allen. Foto: Privat

LÄS MER: 5 regler du må følge på gymmet