Hvilken forskel udgør egentlig dropp på løpesko?

Høydeforskjellen mellom hælen og tåspissen på løpesko kalles for dropp. Her forklarer Hoka One Ones ekspert hvordan det påvirker løpingen din.

For at se det helt enkelt: sålen på løpesko kan være så og så høj, og ha en så og så stor høydeforskjell mellom hæl og tå. Jo høyere såle, desto mer demping har skoen vanligvis (selv om konsistensen på dempingen bestemmer hvor hard eller myk den oppleves).

- Helt fra starten af var den traditionelle filosofien bak løpesko å bygge løpesko med mye demping ved hælen, men litt mindre under forfoten. Tanken var at løperen da skulle rulle gennem steget, siger Erik Desmeules, produktekspert fra Hoka One One.

SHOP MED EN GANG: Hoka One Ones løpesko

Et naturlig løpesteg er et bra løpesteg

Det er bedst at lande på fremsiden af foden i et løpesteg. Du ser normalt et slikt løpesteg blant erfarne løpere med god teknikk. Nybegyndere og mosjonister har derimot en tendens til å lande med hælen først.

- Så kom den såkalte barfot-boomen for rundt ti år siden og fremskyndet udviklingen. Det man opdagede da var at lav dropp faktisk gir deg bedre forutsetninger for å lande lenger foran på foten, uavhengig av teknikk. Derfor begyndte nogle skoselskaber at lage løpesko som det - for eksempel gikk Saucony tidlig fra 10 millimeter til mellom 4 og 8.

Moderne løpesko har skapt en trend der vi løper mer og mer på hælen. Høy dropp kan være en af årsakene til det. Med lav dropp får foten en vinkel som minner mer om hvordan løpesteget ditt naturlig ser ut.

Lav dropp

Lav dropp innebærer en høydeforskjell på mellom 3 og 5 millimeter.

- Lav dropp gir dermed en landing lenger foran på foten, noe som gir en kortere, raskere stegfase og slår mindre støt opp i kroppen. Hvis du vil ha sko du kan løpe fort i, bør du velge sko med lav dropp.

Til tross for mange fordeler, krever løpesko med lav dropp dessverre litt tilvenning.

- Slike løpesko passer best for deg som er en erfaren løper, med relativt holdbare legger og akillessener. Sko som er lavere end 3 til 4 millimeter, bør du derfor være forsiktig med som nybegynner.

Hoka One Ones Rincon har en høydeforskjell fra hæl til tåspiss på 5 millimeter - ganske lav dropp som er bra for erfarne løpere.

Høy dropp

Normal dropp på mellem 5 og 10 millimeter passer de fleste. Hvis du imidlertid er veldig følsom - kanskje på grunn av en skade på akillessenen eller leggen - kan du se etter dropp som til og med er høyere enn som så. Løpesko med høy dropp passer best til lav fart, siden stegfasen blir lengre siden foten ofte må rulle fra hæl til tå.

- Derefter kommer det an på om skoene har en såkalt rocker-geometri, det vil si en rullende såle eller ikke, forteller Erik Desmeules, og avslutter:

- Med en rullende såle bliver belastningen på akillessenene endnu mindre og flyttes mer mot lår og rumpe. Løpesko med høy dropp passer uansett best under lav fart.

Sammendrag

• Løpesko med lav dropp (3-5 millimeter): passer til deg som er vant til å løpe, og vil løpe fort.
• Løpesko med normal dropp (5-8 millimeter): passer til de fleste løpere og hastigheter, under de fleste distanser.
• Løpesko med høy dropp (8+): passer til deg som har skadet akillessenen eller noe annet, og vil løpe i lav hastighet.

LES MER: Hvilke løpesko fra Hoka One One er best?

SHOP HER: Hele udvalget af løpesko på Sportamore