Isabella er Sveriges stærkeste dame

Isabella von Weissenberg har VM-sølv i styrkeløft og verdensrekord i knebøy. Her fortæller hun, hvordan det føles at være bedst i verden og hvorfor hun elsker at træne styrke 15 timer i uka.

I klassisk styrkeløft, eller "powerlifting" som det hedder på engelsk, konkurrerer man om at løfte så meget vægt som muligt - uden utstyr - i tre ulike løft: benkpress, knebøy og markløft.

For tre og et halvt år siden visste Isabella von Weissenberg ikke engang at denne sporten eksisterte, og desto mindre at det var mulig å konkurrere i den. Hun havde aldrig løftet vekter eller trent i nogen stor udstrækning, men efter å ha blitt medlem på et treningssenter i Gøteborg, der hun bor og studerer til sosionom, ble hun helt hektet.

- Jeg stod foran speilet hver dag og trente med en kost, kikket på YouTube og brukte mye tid på det. Jeg ble helt forelsket i dette, sier hun.

Ved hjelp av en personlig trener, som hun traff ved en tilfeldighet i resepsjonen på treningssenteret, utviklet hun teknikken sin og ble veldig flink, veldig rask.

- Jeg visste ikke helt at jeg var så sterk, men nå hun sa at jeg var det og fikk høre det fra andre så begynte jeg å forstå det.

Efter nogle måneder ble vektene såpass tunge at PT-en på treningssenteret ikke kunne passe henne lengre. Isabella von Weissenberg "Trillet inn" på styrkeklubben som lå nærmest hjemmet hennes, trente intensivt og et halvt år seinere konkurrerte hun for aller første gang.

Hvordan føltes det før din første konkurrence?

- Det var forfærdeligt. Haha! Helt forferdelig. Jeg var helt grønn i ansiktet, det var ikke noe gøy. Disse konkurransene tar jo omtrent tre timer, og det siste man gjør er markløft. Da havde jeg brent ut all energien min, jeg var som en utblåst ballong, sier hun og forklarer at det var den første gangen hun konkurrerte noensinne.

I fjor tok Isabella von Weissenberg verdensrekord i knebøy i vektklassen sin.

Forventningerne, både fra hende selv og andre, var skyhøye og hun "ville være best fra starten av". Konkurrering føltes vanskelig og hun har kjempet en del med prestasjonsangst, spesielt ved store internasjonale konkurranser. Før VM 2015 følte hun et enormt pres fra sig selv og andre.

- Mange tænker måske ikke på hvordan det føles at have visse forventninger på sig og siger ting med god intensjon, men som bliver veldig stort for den som skal konkurrere.

Siden det har hun lært at håndtere nervøsiteten sin og stenge kommentarer som hun føler gir for mye press. Hun har øvd meget på visualisering og har en daglig rutine, hvor hun visualiserer, hvordan det skal gå og føles under en konkurrence.

- Jeg følte mig såpass dårlig at jeg ble tvunget til å bestemme meg for om det skulle være gøy, eller om jeg skulle legge opp. For det er ikke verdt det om det ikke er gøy, jeg får jo ikke betalt for idretten min.

"Jeg bliver så lykkelig af at holde på det med dette"

I dag træner hun omtrent 15 timer i uka. Det som påvirker hverdagen hendes, er kravet om restituering. Om hun gør noget så simpelt som at gå i byen før en træning, så bliver resultatet dårligere.

- Hvis jeg skal træne på aftenen, så tager jeg udgangspunkt i det hele dagen. Søvnen og maden, mentalt at jeg trenger å tenke hva jeg egentlig orker.

Du kan ikke direkte gå ud på byen på fredager?

- Nei, ikke hver fredag hvertfald. Haha!

Hvad gør du for at undgå skader?

- Høre på kroppen er nummer et. Det kræver erfaring for at kjenne at "i dag tar vi det rolig". Mye søvn er undervurdert. Jeg ligger ikke på noget kaloriunderskud, men spiser ordentlig. Oppvarming kan jeg bli bedre på, haha, men det er også veldig viktig. Jeg gør mye styrketrening, trening som jeg gjør nettopp for å holde kroppen i god stand.

Hvad slags øvelser er det?

- Det kan være alt fra rygghev for at få blodsirkulasjon i ryggen til at jeg tar baseøvelser med veldig lette vekter, at jeg trener lettere i perioder for at kroppen skal bygge seg opp og resituere seg.

Nå er det tre og et halt år siden du startede med styrkeløft, hvad er den store forandring mellem Isabella da og nu?

- Jeg blir så lykkelig av å holde på med dette, så hele livskvaliteten har jo økt av at jeg driver med noe jeg elsker og er god på, noe jeg kan utvikles gjennom og utfordre meg selv med. Det er en helt fantastisk følelse, som jeg ønsker alle kunne have i livet sit.

Styrkeløftingen har styrket hende både fysisk og mentalt.

- Jeg har tatt meg gjennom vanskelige perioder ved å sette mål og jobbe meg opp til de. Det jeg har oppnådd har jeg gjort ved hjelp av arbeid for det meste, selvfølgelig talent også, men det har gjort at jeg har blitt sterk i meg selv på en helt annen måte.

For Isabella von Weissenberg er styrkeløfting like mye mindfulness som fysisk træning.

Fra mannsdominert til jentetungt

Styrkeløfting har tidligere været en sport, som ikke har interesseret så mange piger, men Isabella von Weissenberg tror, at det begynder at forandre sig.

- På SM forrige sommer, var det flere piger enn gutter som stilte opp for første gang. Det har virkelig eksploderet de sidste år.

For hende er styrkeløfting mer enn bare en sport. Det er en måde at være til stede på, utfordre seg selv og kjenne på alle følelser. Alle tanker om hvad der forventes af hende, hvordan hun skal være og hvad hun skal gøre forsvinder når hun træner.

- Når jeg løfter er jeg i en harmonisk tilstand, selv om det ikke ser sådan ud. Det er ikke tid til at tænke på alle de grå ting, når man løfter. Det er lidt mindfulness, jeg er utrolig til stede i studen når jeg løfter, siger hun og fortsætter:

- Gennem livet mitt har jeg aldri funnet en så bra kanal for følelser og energi som jeg synes at styrkeløft gir. Jeg har været ude og løpt og blevet dødssliten bagefter. Så begyndte jeg med skivestenger og tænkte "wow, så gøy!".

I sommer ble du best i verden i knebøy, det må føles så kult ut!

- Jo, haha, det tok noen måneder før jeg skjønte det. Jeg sad på EM og gik ind i en skikkelig bra løft som var utrolig lett, og så spurte landslagstreneren:" Skal du ha den verdensrekorden eller ikke?"Ja!", sagde jeg og følte meg hundre prosent sikker på at jeg skulle ta den, uten tvil. Det var en ganske artig følelse.

Isabella von Weissenbergs 3 Instagram-tips til styrkeløft-inspo

1. Ana Rosa Castellain @anarosacastellain er en brasiliansk styrkeløfter som tidligere havde verdensrekorden i knebøy.
2. Kimberly Walford @trackfu fra USA er en af verdens bedste styrkeløftere.
3. Sofia Loft @loftsofia bor i Skövde og har tre VM-gull i styrkeløft.

Isabella von Weissenbergs Instagram finder du her!

LES MER: Sko eller ikke sko ved tunge markløft?