"Jeg åt sju och en halv semla på en timme"

Triatleten Jonas Colting beskriver sig selv som mangefacetteret, fåfængslet og alment dannet. Vi skulle gerne lægge til frispråkig - og det er derfor, vi er så fascinerede ham.

Jonas Colting, 42, er en sexfaldig VM- og EM-medaljør i triatlon og har også haft store succeser inden for swimrun. Han er en helsekonnässör, som skriver bøger, gør en podd, spiller i tv, hälsocoachar og ikke er det minsta rädd för att säga vad han tycker. Det har skabt en del storm, som förra året då det blossade upp en ortorexidebatt efter programmet Helt sjukt i Tv4, där han deltog. Jonas Colting mente, at diskussionen ikke burde handle om det voksende problem med mennesker, der træner for meget og spiser for nyttigt, uden om at de aller fleste sidder stille for meget og spiser en masse sukker. Han nämnde att fredagsmyset borde bytas ut mot fredagslöpning - och stormen var igång.

Hvad kender du, når du hører ordet "fredagsmys" i dag?

- Haha, jeg synes det virker mysigt. Men jeg forstår, hvad du søger på, siger Jonas Colting.

Hvorfor har du valgt at være en åsiktsmaskin?

- Folk synes om tingene hele tiden, men alle er ikke interesserede i at udtrykke det. Jeg har et forum, hvor jeg kan udtrykke det, jeg har reflekteret omkring gældende mitt gebit. Hvis jeg har en tydelig mening, som jeg kan argumentere for, og som kan hjælpe andre i deres argumentation, synes jeg, det er vigtigt, at jeg får udtrykt den.

Er det nogen gang du synes det er jobigt at stå for hvad du synes?

- Ja, absolut. Drevet kan gå hurtigt og folk er hurtige med at sabel ned andre mennesker. Det er naturligvis trist, når man misforstår, især når visse vil misforstå af ren illvilja. Men så er det at verka i offentligheten, och det finns politiker och andra som har det hundra gånger värre och får stå till svars för allt hela tiden. Det er en træls verden på den måde, og det kan være hårdt. Men om jeg har en ærligt menad mening, som bygger på velbegrundede argumenter, så står jeg gerne for den, også om folk undillar hvad jeg siger.

Har det her givet dig nogen erkefiende?

- Nej, det synes jeg ikke. Jeg har visse som jeg tjabbas med, men jeg forsøger at tænke på sakfrågan i stället för personen. Man behøver ikke ogilla varandra som människor bara för att man diskuterar en sak. Jeg har for eksempel haft en del offentlige debatter med Paolo Roberto. Jeg holder ikke med ham en sketch, han diskuterer i egenskap av pastaförsäljare och han har uppenbarligen låga kunskaper i näringslära, men som människa och entreprenör respekterar jag honom som fan och det tror jag att han fattar också, även om omgivningen inte gör det alla gånger.

Reflekterar du kring hur folk ska uppfatta dig som person?

- Det gør väl alla med lite självinsikt. Klart jeg funderar på hur jag uppfattas, samtidigt kan jag inte styra över det. Men det er skønt at have podden, det er et bra værktøj, hvor jeg får tid til at underbygge det, jeg siger. I et tweet på 140 tegn er der alle muligheder for at tolke det, jeg forsøger at formidle på helt forkert måde. Mange er väldigt snabba med att döma andra genom sociala medier, jag försöker vara tvärtom och inte ha någon uppfattning förrän jag träffat personen.

Tror du selv, at du er en træningshetsare, når du gør uttalanden som at det er sunt at ha dåligt samvete över missad träning, at 99 procent av svenskarna rör på sig för lite eller att man bör ligga på en fettprocent på 12-15 procent som man?

- Det stemmer, at det er en optimal fedtprocent, men det betyder ikke, at jeg dømmer nogen, som ikke har den. Jeg klistrer ikke under stol med at overvægt er et problem, men jeg er ingen træningshetsare, derimod en træningsinspiratör. At kalde mig for træningshetsare er som at kalde tandläkaren for tandborstningshetsare eller lärare for kunskapshetsare. Hvis du vil, kan du sikkert komme på negative attributter til de fleste.

Hvad synes du, man skal gøre ved den galopperende overvægtsepidemi?

- Enligt mig måste det vara upp till var och en. Samfundet kan gøre træning tilgængelig og subventionere sager, men jeg tror først og fremmest på individbaserede løsninger. Du har ansvar for din egen krop, og forældre har også ansvar for deres børn.

Hvad er dine bedste tips til den, der føler på sig, at den skulle må bra av mer motion?

- Det bedste tip til at begynde at træne er at begynde at træne. Man kan teoretisere i alle jävla oändlighet, göra planer, scheman och skaffa coacher. Men det er ikke nødvendigt, hvis du ikke også vil træne. Men et tip er at melde dig til et arrangement. Det er et kortsiktigt mål, som måske kan motivere dig. Det handler ikke om, at du skal kunne trykke på, at du skal præstere på tävlingen, men det er en ekstra morot. Et andet stort tip er at skabe en social sammenhæng omkring træningen. Tag med din kompis, partner, sambo, en kollega eller børnene, når du skal træne. Jeg synes, det er undervurderet at opleve smukke miljøer i naturen. Det er klart at du tappar motivationen ganska snabbt om du bara springer på löpband. Fokusera mer på upplevelsen än på prestationen.

En af de nyeste ting, du siger, er, at sexpack er så jävla B som ideal. Kan du forklare hvorfor?

- For det er missriktat, ett fokus på yttre attribut. Det er så grunt. Idrottsmän ser inte ut så, men det betyder inte att de inte presterar eller har hög funktion inom sina sporter. Du bliver ikke funktionel af bare at ligge og lave crunches. Det er bare godt, hvis du vil gå rundt og spænde sexpacket hele dagen. Idrottsmän däremot är avslappnade på utsidan, eftersom de jobbar med andningen och det kan göra att idrottsmän in action till och med ser ut att ha putande magar.

Hvad er du mest bange for i livet?

- Det samme som de fleste, tror jeg. Saker jag inte kan kontrollera och att människor i min närhet ska bli sjuka eller drabbas av något. For egen del er jeg ikke bange for någonting. Men jeg synes, det er lidt mærkeligt.

Hvad spiser du?

- Normal og almindelig, ifølge mig. Jeg spiser så bra, at jeg kan uden at blive fanatisk, og jeg er fleksibel, når jeg reservere, men jeg vil, at det skal findes nogen form for rimlighet i min vardag. Jeg elsker fräscha og goda sallader. Til det spiser jeg kød, fisk, æg, bra fetter, fet yoghurt, lite grädde och dricker mycket kaffe. Desuden kolhydratsnjuter jeg iblandt.

Hvad betyder det?

- Ibland äter jag kolhydrater jag tycker är goda. Jeg tror på paleo og LCHF, men jeg elsker fikabröd og bakverk, fast jeg undviker det virkelig. Ekstremt sjældent spiser jeg pasta, men jeg skulle aldrig spise ris og potatis. Jeg synes ikke, det er godt, ud over ferskpotatis, så det bliver bare en unødvendig insulinbelastning. Jeg er omsorgsfuld med mad og laver god mad og lader det tage tid.

Hvilke tre ting anbefaler du alle, der vil må bedre at utesluta ur sin kost?

- Tillsatt socker i vardagsmat, så där ryker ju halvfabrikaten. Sedan tycker jag du kommer ganska långt om du också tar bort margarin och raffinerade spannmål.

Berätta någonting som ingen vet om dig!

- En gång åt jag sju och en halv semla på en timme. Det var 15 eller 17 år siden under en tävling. Jag vann och var väldigt mätt efteråt!


Få din daglige dosis af Jonas Colting og træningspepp på hans Instagram.

Tre billeder af Jonas Colting

Gordo Byrn

- En finansmand, der begyndte med triatlon og siden blev en fantastisk coach. Han har en helhedsfilosofi omkring livet, som jeg synes meget om, siger Jonas Colting.

Therese Alshammar

- Hon har haft en lång karriär och alltid gått sin egen väg. Det respekterer jeg.

Mark Sisson

- En palæoguru, som har skrevet bogen Primal blueprint 101 og har en blog, som hedder Mark's daily apple. Han siger ekstremt mange gode ting.