"Jeg træner, fordi jeg elsker min krop"

Syv svedige spørgsmål

Emma Igelström skal gennemføre sin første triatlon, Ironman i Kalmar, om to uger. De andre deltagere skal passe på under løbet - hun beskriver sig selv som en "ekstrem konkurrent" og "en bastard på lange distancer".

Emma 35-årige Igelström har haft en succesfuld karriere som svømmer, hvor hun har vundet ikke mindre end fire VM-guld, et VM-sølv, 12 EM-guld, to EM-sølv og tre EM-bronze. Hun var også den første kvinde nogensinde til at bryde drømmebarrieren på 30 sekunder i 50 meter brystsvømning. Men siden hun trak sig tilbage fra svømning, har hun ikke haft et træningsmål. Indtil nu. On Den 15. august står hun på startstregen i Kalmar for at gennemføre sin første Ironman.

Hvor stor en konkurrent er du?

- Jeg er en ekstrem konkurrent, men ikke en dårlig taber. Jeg lader ikke længere præstationen diktere, hvordan jeg har det. I dag lader jeg glæden ved at nå mine mål styre, ikke frygten for ikke at nå dem," siger Emma Igelström, som blogger HER.

Men hvis du er et ekstremt konkurrencemenneske, må du da have gjort noget bemærkelsesværdigt efter et tab på et tidspunkt?

- Haha, jeg har altid tabt. Jeg ved, at min træner altid gav mig et øjebliks alenetid efter et dårligt løb. Efter et nederlag samler jeg mig hurtigt op og har evnen til at vende de dårlige oplevelser til hævn.

Mange mennesker kan ikke lide at konkurrere, fordi de ikke kan håndtere presset på sig selv ogras forventningerne. Hvordan finder jeg glæden ved at konkurrere, hvis jeg ikke har den fra naturens side?

- Lad være med at konkurrere, hvis du ikke har lyst. Der er ingen status i, at man skal deltage i løb og så videre. Jeg prøver at se hvert løb som en oplevelse og en udfordring snarere end en konkurrence. At turde udfordre sig selv er fantastisk. Du er en vinder uanset hvad.

Hvordan træner du?

- Jeg træner med glæde og følelser. Desuden ser jeg træningen som en helhed. Det er ikke kun kroppen, der skal trænes, men også sindet og hjertet. Jeg træner, fordi jeg elsker min krop, ikke fordi jeg hader den.

Hvad gør du, når du mangler motivation til at træne?

- Først og fremmest er jeg ligeglad med at blive stresset over manglende motivation. Hvis vi stresser og presser os selv til at gøre ting, vil vi helt sikkert ikke have glæden. Glæde er det vigtigste for at få bæredygtighed og lang levetid i træningen. Find det, du brænder for, og turde prøve nye ting. Alt for mange af os træner ting, som vi egentlig ikke synes er sjove, bare fordi vi "burde" gøre det. Al træning, der sker, er god træning, den, der ikke sker, giver ikke noget, bortset fra muligvis dårlig samvittighed.

Hvilken sport, ud over svømning, er du uventet fantastisk til?

- Jeg bliver overrasket hver dag over, hvad mit hoved og min krop kan gøre. Jeg er en bastard på lange distancer. Jo mere mit hoved og min krop bliver udfordret, jo bedre. Jeg bliver aldrig den bedste til nogen sport igen, men jeg føler mig mere fantastisk i dag, end jeg gjorde i min svømmekarriere. Hver eneste nye ting, jeg prøver, og hver eneste lille udvikling i mig selv gør, at jeg føler mig bedre tilpas med mig selv nu.

Hvad er din yndlingssang at træne til lige nu?

- Lige nu lytter jeg faktisk til Summer Chats under min træning. Ellers kan jeg godt lide at træne til heavy house, som betyder, at jeg ikke behøver at tænke og kan fokusere på bare at gøre det.

Emma Igelströms yndlingsmorgenmad

- Jeg elsker morgenmad! Lige nu spiser jeg græsk yoghurt med honning og valnødder. Jeg spiser også et æg.