"Jeg nektet at tro på legens tunge nyhed"
Bloggeren og yogalæreren Josefine Bengtsson har netop sluppet en egen yogabok. Her fortæller hun, hvordan hun tok seg fra sykehussenga til yogasalen og hvorfor balanse er viktig.
I dag er det svært at forstå, hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson bare for nogle år siden fik at vide, at hun aldrig kunne gå normalt igen, heller ikke udføre yoga eller løpe.
Hun lå i en sykehusseng etter å ha brukket lårhalsen da hun fikk den dystre beskjeden av en lege, samtidig som han haltet bortover sykehusgulvet for å vise hvordan gangen hennes ville se ut framover.
- Etter noen netter i den angstfylte sykehussengen ble jeg endelig friskemeldt, men å bo alene kunne jeg bare glemme. Jeg var helt avhengig av noen andre, måtte flytte hjem til min kjære mor og far igjen. Leve babylivet igjen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nektet dog å tro på legens tunge nyhet, sier Josefine Bengtsson.
Hun bestemte sig for at gøre alt, hvad hun kunne for at gå, løbe og udføre yoga igen. Hjemme i forældrenes villa lå hun og læste om healing, østerlandsk legekunst, sang mantra og prøvede forskellige meditationer samtidig som hun mikset sammen blandinger af forskellige pulver og krydderier.
- Innen noen uker kunne jeg hoppe rundt på krykker og etter ytterligere en stund bestemte jeg meg for å gå all-in i legekunsten ayurveda. Jeg bookede en billet til Idia for at lægge mig ind på et ayurvedisk hospital i Kerala. Ettersom jeg knapt kunne gå (og heller ikke bære), så dro jeg meg fram til flyet med en liten ryggsekk med kun noen tights, en bikini og noen bøker om healing. Der lærte jeg at gå igen. Der ble jeg frisk, fortæller hun.
Spol frem til 2017 så arbejder Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalærer. Hun har en meget besøgt blog, er en af grunderne af Yogiakademien og er netop kommet ud med bogen Yoga og meditation - lær dig lytte på din krop.
Josefine Bengtssons yoga- og meditationsbog kan du bestille HER.
Bogen er inddelt i fire kapitler. Det første heterVakna og handler om at vekke kroppen gennem yoga. Det andet kapittelet, Fokusera, inneholder aktive yogaøvelser, stille meditasjoner og oppskrift for å finne fokus. Kapittel tre er tilegnet øvelser som slipper opp spenninger og leger kroppen mens det fjerde og siste kapittelet handler om søvn med stille øvelser for deg med søvnproblemer. Hvert kapitel indeholder også gode, næringsrige opskrifter som smoothies, grønne juicer og matcha-is.
- Mange yogabøker er rettet mod en spesiell yogaform. I bogen min blander og matcher jeg ulike stiler og teknikker. Jeg deler alt fra streng ashtanga yoga til gale aktive meditationer og pusteøvelser. Videre vil jeg formidle at yoga er så mye mer enn gymnastiske bevegelser, det hjelper oss til å gå fra hodet (der vi jo henger alt for mye) og i stedet lande i kroppen der vi kan leve på ordentlig.
Du som har vanskeligheter med å meditere og sjeldent finner ro, kan glede deg til aktiv meditasjon - en meditasjonsform hvor du ikke må sitte stille i lotusposisjon - det får mye plass.
- Hvis du lever et stødigt og oppkoblet liv, har lange arbejdsdage foran dataen eller stresser mellem møder, kan det være nesten umulig å få ro i den stillesittende meditasjonen. Kroppen er rastløs og tankene går i et sæt. Det fine er at man ikke trenger å sitte stille i lotus for å meditere. Vi kan i stedet gøre en aktiv meditasjon, en slags meditasjon i bevegelse, som også fører oss ned i kroppen og i tilstedeværelsen, sier Josefine Bengtsson.
Det er helt enkelt en moderne form for meditasjon som passer bra for stressa storbymennesker. To eksempler er shaking, der du rister på hele kroppen i et par minutter, og gående meditasjon.
Sådan kan det se ud, når du udfører shaking! Foto: Adam Klingeteg
Foruten kraften og fordelene med yoga og meditasjon, vil Josefine Bengtsson formidle hvor viktig det er å leve livet i balanse. Hun synes at det er noe alle bør strebe etter.
- Hvor kult er det at leve et liv i ubalanse? Jeg vil påstå at grunnen til at jeg utfører yoga og mediterer hver dag er å havne i balanse... Det er jo mange ting i hverdagen som får os ud af balance, måske specielt dagens samfund hvor vi ofte lever så langt fra naturen med mobilen i hånden stressende mellem to møder. Da er det ekstra vigtigt, at vi finder teknikker til at komme i balance - for meg er yogaen og meditasjonen mirakelteknikker for det.Om du er gira på at teste nogle øvelser fra bogen, kan du klikke HER.
