Johan har klarat av #Stretchamore-utmaningen

At stretche to gange om dagen er tidskrævende - men også givande. Det ved Johan Ström, som fullföljt rörelseutmaningen #Stretchamore.

Johan Ström, 39 år, er en af alle som valgte at hoppe på rörelseutmaningen #Stretchamore, vilket innebär att följa ett stretchschemat utformat av naprapaten Jonas Parandian. Efter fire uger med målinriktet stretching ser han store forskelle på sin vighet.

Hvad fik dig til at hoppe på udfordringen?

- Jeg har fulgt Naprapatjonas på Instagram ett tag, så når det her ploppade upp kände jag att det vore något för mig eftersom jag behövde bli lite mjukare i kroppen. Sedan visade det sig att min syster hade hakat på utmaningen och då var valet ganska lätt att själv ta steget, säger Johan Ström, som heter @Mrstrom på Instagram.

Hvordan har det gået den her måned?

- Bra! Jeg fulgte Jonas råd om at dokumentere min vighet før og efter, for at se udviklingen. Da jeg testede øvelserne første gang, forstod jeg ikke, hvordan jeg nogensinde skulle kunne klare af dem på ret måde, for jeg var jäkligt stel. Men de øvelser, jeg var bedst på, er de øvelser, hvor jeg ser de største forbedringer. For min del var det bryggan og diagonalstretchen.

Har det hændt noget, du kommer minnas under den her utmaningen?

- Da jeg fik en fængselskurve, da jeg lavede en gang under pikstrengen på videoen, havde jeg ikke brug for mere arbejde. Den havde blivit värsta klickmonstret och slagit Pewdiepie på fingrarna, haha.

Hvad hände?

- Det var blött och halt och jag hade inte ordentligt stöd under fötterna. Så når jeg tänjde släppte båda fötterna samtidigt, vilket gjorde att jag skallade marken med full kraft. I ti sekunder undrade jeg hvad som havde hänt. Det her kan ikke være rigtigt, tænkte jeg. Sedan undrade jag om någon hade sett, men det var det som tur var inte. Efter det fik jeg verdens nackspärr, så jeg tror Naprapatjonas er skyldig mig en gratis behandling efter det her, haha.

Hvad har været svært?

- Det sværeste har været at virkelig se til at få til to pass per dag. At finde tiden til at strække sig, når det er så meget andet, man vil gøre, har ikke altid været let. Men i det store hele har det ikke været svært, selv om visse øvelser var mere udfordrende, end jeg troede, når jeg gik ind i det. Jeg troede endnu snarere, at man skulle ligge og tänja lårmusklerna på samme måde som jeg gjorde på fodboldsträningen når jeg var syv år, men så var det ikke riktigt. Det var en udfordring at udføre de her øvelser på en god måde.

Har det været værdifuldt?

- Ja, absolut! Det må jeg sige i og med at jeg sætter så bra resultat. Jeg ser, at jeg er blevet vågen, og jeg vil fortsætte med at køre de her øvelser frem. Ikke to pas om dagen, men alligevel regelmæssigt. Baksida lår, höftböjare och bröstrygg var sorgebarn för mig men nu ser jag stor skillnad jämfört med hur det var i början.

Det var en bit kvar till marken när Johan gjorde bryggång mot vägg när han antog utmaningen.

Efter utmaningens slut kan han nu runda kroppen på ett helt annat sätt och komma längre ned med händerna mot marken.

Johan var duktig på queen of stretches redan från början.


Nu kan han til og med toucha hälen! Det der proffstecknet har han virkelig ret til at gøre.

Også räkan såg fantastiskt bra ut redan från början, men även här lyckades han förbättra sig.


Sammenlign med foden, så ser du hvordan meget længere ned knät kommer nu. Starkt!