Johanna Ojalas tips inför Vasaloppet
Længdexperten Johanna Ojala deler med sig af sine bedste tips til de sidste uger i Vasaloppet.
Johanna Ojala er både langtidsekspert i tv og træner det norske proffsstallet Team Leaseplan Go. Hon vet med andra ord hur du ska göra för att optimera den sista tiden innan det är dags att mäta dina krafter i Vasaloppet. Nu skal både formen være på toppen og teknikken sidde, så du kan fokusere på at ladda fysiskt och mentalt.
Afhængigt af hvor meget du træner, skal du tænke på forskellige måder.
- Hvis du træner meget og får mange timers træning hver uge, rundt ti timer og opad, så skal du se til at ligge på den rigtige side med energi, siger Johanna Ojala i samarbejde med Craft i et pressemeddelelse.
Men en person, der træner mindre end ti timer, bliver ikke sliten og overbelastet på samme måde, uden at det for den person gælder om at holde en kontinuitet i træningen.
- En vecka innan loppet kan du med fördel köra en kortare tävling eller ett sista intervallpass för att sedan fylla på med lätta och korta pass ju närmre start du kommer.
LÄS MER: Rätt klädsel för längdskidåkning
