Julia Laywald er pacer i Nike + Run Club

Julia Laywald elsker at springe. I Nike+ Run Club Stockholm får hun arbejde med sin passion. Hun er en af Nikes fartholdere, der leder løbegrupper og får deltagerne til at orka lidt mere end de troede.

At springa er det bästa Julia Laywald, 23, vet. Det lyser igennem på hendes Instagramkonto @runnerjools og blog med samme navn som begge er fyldt med løbeglæde og forår i benene.

- Jeg har et mantra, "born to run", og er derfor født til at springe. Löpning är min största passion och får mig att må SÅ bra, säger hon.

Udover det faktum, at Julia Laywald satser på sin egen løbning, læser artikler om, hvordan hun skal sprænge 40-minutersgrænsen på milen, så er hun en pacer i Nike+ Run Club Stockholm.

Hvad gør en løber egentlig?

- Det er verdens sjoveste job! Jeg leder en løbegruppe og om de skal springa till exempel åtta kilometer på en viss tid är det mitt jobb är att se till att de håller rätt hastighet, jag är en farthållare helt enkelt. Det er jobigt at springe, det må erkännas, men en pacer peppar och ger high fives till deltagarna så att de blir motiverade att fortsätta och orkar lite mer. Jeg er også pacer under lopp. Om en person vill springa till exempel halvmaran under en viss tid kommer jag vara den som ser till att den gör det, om jag så måste dra personen runt banan, haha, säger Julia Laywald.

Ta rygg på Julia Laywald! Og følg hende på Instagram om du vil få en stor dos löparpepp @runnerjools. Foto: Instagram.com/runnerjools

Hvordan blev du en pacer?

- Nike har set at jeg brinner for löpning och att jag inte bara är duktig på att springa utan även på att motivera andra. Jeg har været pacer siden maj 2015 og elsker at se menneskers udvikling og se dem nå sine mål.

Jag vill springa med dig, hur gör jag då?

- Jeg har ingen private coachrundor, men du kan altid være med i Nike + Run Club i Stockholm hver onsdag og torsdag. På onsdag springer vi distancepass og på torsdagar er det intervaller. Og det er en gruppe for alle uanset om du er nystartet eller rutineret.

Hvornår begyndte du at springe?

- I grundskolen, da jeg var 14, 15 år. Min idrottslärare såg något i i mig och peppade mig att satsa på löpningen. Det viste sig, at jeg var den hurtigste pige i skolen, og jeg følte, at jeg ville satse på løb. Jeg begyndte at søge på nettet, hvor jeg skulle komme i gang med at løbe. Pappa pushade och motiverade mig, han stod med visselpipa när jag sprang upp och ned för en backe. Sedan vände jag mig till en friidrottsklubb och fick professionell hjälp med ett träningsupplägg och coachning och har tävlat i distanserna fem och tio kilometer. Nu satsar jag på hinderbanelopp och tränar lite mer styrka för att bli både snabb och stark.


Julia Laywald springer milen på 41 minutter! Men hendes mål er at komme under 40 minutter. Foto: Privat

Hvor meget træner du i ugen?

- Jeg træner sex, syv pass i veckan og varvar intensiv löpning med intervallträning och återhämtningsrundor. Jeg træner nogen form for løb hver dag.

Hver dag!? Hvad laver du?

- Jeg spiser bra og ser til at ikke træna på kvällen och sedan direkt på morgonen dagen efter utan oftast går det 24 timmar mellan mina pass. Jeg træner helst innan klockan sex på morgonen och då gäller det att gå och lägga sig i tid.

Hvad gør du de dage, hvor det føles tungt at springe?

- Löpning är väldigt mycket pannben och jag övar på mitt psyke när jag springer. Når kroppen er træt, må den mentalt kicka ind.

Hvad tænker du så for at orka?

- Jeg plejer at tænke på at åstadkomma noget, som jeg i begyndelsen så som umuligt. Ger jag upp när kroppen säger att den är trött får jag dras med känslan av att ha gett upp. Det er meget hårdere at have fornemmelsen af at have afsluttet det, jeg ville. Et godt råd er at have et træningsprogram at gå efter, hvor det for eksempel står, at du skal springe et vist antal kilometer på en vis tid. Så bliver det meget lettere at gennemføre!

Hvordan gør du for at kroppen skal holde?

- Jeg går til min kiropraktor Daniel Ahlstrand for at se, at alt stemmer med min krop. Og jeg lytter til min krop. Hver morgen mäter jag min vilopuls med hjälp av min pulsklocka. Om den er højere end almindeligt betyder det, at jeg har en infektion i kroppen og da vilar jeg og samler krafter til et pas dagen efter i stedet.

Julia Laywald elsker også at surfe og forsøger at komme på to surfbaner om året - Mina starka ben från löpningen underlättar när jag surfar. Foto: Privat

Julia Laywalds favoritter til at springe i

Skor: Nike Air Zoom Elite 7 er perfekt til hurtige pas og intervaller. De skor jeg bruger til distanspassen heter Nike Air Zoom Pegasus 32 og den modellen har varit med mig i många år. Jeg køber dem i nye farver hver sæson i og med at jeg springer så meget.

Löpartights: Nike epic lux running tights, bästa passformen som sitter skönt i midjan och håller in allt., haha.

Topp: Nike dri fit knit long sleeve og t-shirt

Sport-bh: Nike Performance PRO Classic og PRO Rival.