Jycken: Hvorfor jeg strækker ud

Magnus "Jycken" Cedenblad er en af fem svenske kæmpere i UFC. Han er også en af alle dem, der er med i bevægelsesudfordringen #stretchamore, som Sportamore magazine har sammen med @Naprapatjonas.

Hvorfor strækker du ud?

- Jeg vil gerne blive mere mobil, en bedre atlet og have det bedre i min hverdag. Derfor bruger jeg en halv time om dagen på at strække ud," siger Magnus "Jycken" Cedenblad.

Hvilken effekt har det haft på dig?

- For et par dage siden sad jeg på hug for at samle et Ikea-køkken, og det var slet ikke noget problem. Før kunne jeg ikke engang komme ned på hug, fordi jeg havde ondt i knæene. Det var virkelig svært at sidde sådan! Jeg har dårlige knæ og er blevet opereret seks eller syv gange, men jeg arbejdede mig igennem smerten, og nu gør det mindre ondt. Det er en balancegang, hvor meget man kan holde til, men jeg har lært at genkende god og dårlig smerte, og langsomt er det blevet mere bevægeligt og mindre smertefuldt.

Hvad skal du fokusere på, når du strækker ud?

- Jeg har en rigtig god bevægelighed i overkroppen, men er meget mere stiv i underkroppen. Derfor giver jeg f.eks. meget kærlighed til bagsiden af mine lår, hvor jeg er meget stiv. Jeg hader også det diagonale stræk, det er virkelig hårdt!

Hvilket stræk kan du bedst lide?

- Det har hjulpet mig enormt meget at hænge meget. Nu har jeg bedre håndstyrke, hvilket hjælper mig i brydning. Jeg får aldrig mælkesyre i underarmene eller i grebet, og jeg har et meget bedre klip. Nu vil jeg udvikle det og begynde at hænge i én hånd.

Hvad siger du til dem, der har svært ved at finde et sted at hænge?

- Gør det nemt for dig! Se på mig, jeg hænger endda ud i metroen!

"Jycken" har deltaget i Sportamores stretching-udfordring i dobbelt forstand.